一般來說，剛開始食用好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味!需注意的是，孕婦、嚴(yán)重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。
針對各方面療效的食用方法
正常健康的身體吃岡比亞辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知癥狀所在，食療一段時間會改善的。入口五味辨癥：苦(肝功能勞損)，酸(心臟小腸耗弱)，澀(脾臟腸肺失衡)嘔(腦神經(jīng)及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。
排毒促進代謝：辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剝殼食內(nèi)籽)食用后再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一段時間后喝500CC溫開水，一至兩個月后，有強肝改善睡眠增強免疫力 記憶力 加速代謝 排毒 減肥等功效。
皮膚過敏、香港腳、濕疹富貴手皮膚莫名癢(早上 中午空腹2-3粒，依輕重情況增減)?？珊瑲ひ黄鸪?。
解酒(喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉)。消除口臭(吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒后喝水即可除異味)?？珊瑲ひ黄鸪?。
糖尿病、痔瘡、便秘清宿便(早上中午空腹2粒后喝水，服用期間記得要忌口，少吃甜食)。剝殼食內(nèi)籽。
辣木所含鈣質(zhì)是牛奶的四倍，辣木所含蛋白質(zhì)是牛奶的二倍，辣木所含鉀是香蕉的三倍，辣木所含鐵是菠菜的三倍，辣木所含維生素C是柑橘的七倍，辣木所含維生素A是(B胡蘿卜)的四倍，辣木是對抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品，被西方科學(xué)家稱為奇跡之繹。
辣木對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音，辣木對口干、無吐液、咽喉疼有特效，取到生津作用，辣木的減肥效果也很奇特，辣木中含有一種白氨酸，白氨酸對減肥效果比較好，國外已開發(fā)了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊!辣木也有降火、排毒功效，辣木對長期縮便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。
總結(jié)：辣木籽是屬于天然的純綠色食品，含有人體所需要的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，它可以取代很多復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等營養(yǎng)品。辣木籽不僅有排毒還有解酒的功效所以吃辣木籽對身體是有很大的幫助。
