6.改變聯(lián)想
這是分清邊界的一個(gè)具體操作,工作中要更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貐^(qū)分人和事。通常老板在工作中駁回的只是你的方案,而不是你這個(gè)人。沒(méi)有人永遠(yuǎn)第一,也沒(méi)有人永遠(yuǎn)落后。改變由事及人的簡(jiǎn)單聯(lián)想,心情會(huì)好很多。
7.尊重家人
朋友我們?cè)敢鈱⒆鹬厮说牡男袆?dòng)落實(shí)在同事和陌生人之間,但對(duì)家人和朋友可能會(huì)忘掉。那么就要隨時(shí)提醒自己,親密的家人也是獨(dú)立的客體,他們?cè)诠ぷ髦幸矔?huì)有煩惱,挫折、同樣也會(huì)有壓力,他們不是必然要接受你的打擊。
8.找心理醫(yī)生訴說(shuō)吧
如果你經(jīng)常有類似的情況發(fā)生,那么請(qǐng)找心理醫(yī)生做個(gè)咨詢會(huì)幫助你理清情緒的脈絡(luò),幫助你找到合適自己的方式,來(lái)解決自己的問(wèn)題。 想想那個(gè)預(yù)言,什么使人緊裹的衣服層層脫去?不是狂風(fēng),而是太陽(yáng)溫暖的光。對(duì)于你身邊親近的人,狂風(fēng)只能吹垮他們,而且你的心情仍然不能變好,反而帶動(dòng)了其他人心情也變?cè)恪?/p>
三類飲品讓你遠(yuǎn)離焦慮負(fù)面情緒
焦慮的情緒不僅對(duì)自身的健康存在隱患,對(duì)日常生活也存在種種負(fù)面影響。任何人都希望跟陽(yáng)光燦爛的人交往,如果你仍舊保持負(fù)面情緒,則會(huì)嚴(yán)重影響你的交際圈與生活圈。常常聽人說(shuō)心情不好的時(shí)候應(yīng)該吃甜食,甜甜美美的感覺能夠讓人消除陰霾,帶來(lái)愉快。但事實(shí)上,甜食過(guò)后對(duì)消極情緒的消除并沒(méi)有多大影響。接下來(lái)為大家揭秘這短暫的愉快背后的奧秘,并介紹了3類飲品,讓您真正和焦慮說(shuō)再見。
1、杏仁奶
蛋白質(zhì)中所含的色氨酸是荷爾蒙血清素的構(gòu)成元素,而荷爾蒙血清素具有放松人心情的作用。由于色氨酸、維生素B族以及鎂三類元素在一起能產(chǎn)生色清素,所以焦躁時(shí)飲用富含維生素B族和鎂的杏仁奶或豆?jié){都有助于恢復(fù)好心情。
2、香草奶茶
人體在攝取牛奶中的α-乳清蛋白后,血液中色氨酸的濃度會(huì)增高。此外,香草的氣味能通過(guò)嗅覺直接刺激大腦與副交感神經(jīng),促進(jìn)人放松。飲用具有緩解手腳冰涼功效的薰衣草或是具有糖化預(yù)防效果的洋甘菊的奶茶,快樂(lè)與美麗兩不誤!
3、綠茶
研究發(fā)現(xiàn),人體在攝取綠茶或抹茶生津潤(rùn)甜的成分茶氨酸后,30分鐘以內(nèi)便能激活放松時(shí)大腦產(chǎn)生的α腦電波,具有立竿見影的效果。
含有茶氨酸的不僅僅是綠茶,雨露茶、煎茶中都富含茶氨酸,所以,不妨在心情焦躁時(shí)喝茶解悶。
結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于負(fù)面情緒與人的健康方面的解答,大家看了是不是受益匪淺呢?平時(shí)里,我們總是沒(méi)法做到情緒穩(wěn)定,這樣長(zhǎng)期可以會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康的。為了我們的身體健康,大家一起行動(dòng)起來(lái)吧。不妨試試以上小編為大家總結(jié)的多種方法幫你順利趕跑壞情緒哦!