6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣

  目錄:

  第一章:6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣

  第二章:9種情緒直接影響健康

  第三章:不良情緒對(duì)身體健康有壞影響

  編者按:情緒不止關(guān)系到人的心理健康,它決定了人的身體健康甚至壽命長(zhǎng)短。自古以來(lái),開(kāi)朗的人往往能活到老、活的很健康,而常常憂(yōu)心忡忡或脾氣暴躁的人卻常常百病纏身,這就是情緒在起作用!想要健康養(yǎng)生我們就來(lái)看一下,有哪些負(fù)面情緒會(huì)讓健康大打折扣吧!

  6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣

  我們都知道一個(gè)人的健康問(wèn)題和很多因素有關(guān),除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素,而我們生活中常常碰到的負(fù)面的不良情緒,不僅讓自己感覺(jué)糟糕,更會(huì)影響到我們的健康。

  負(fù)面情緒一:承受壓力

  經(jīng)常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見(jiàn)的。張弛有度,你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果常年處于這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣

  負(fù)面情緒二:忍氣吞聲

  遇到煩惱是發(fā)泄出來(lái)好還是忍著好,真是難說(shuō)。原因很簡(jiǎn)單,這兩種作法都有副作用。美國(guó)密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。幾個(gè)莫名其妙地對(duì)受試者大喊大叫。面對(duì)這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發(fā)作出來(lái),雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì)增加。對(duì)一個(gè)五十歲以上的人來(lái)講,因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會(huì)損害健康,因?yàn)檫@些情緒會(huì)使免疫力下降。

6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣

  負(fù)面情緒三:大吵一頓

  發(fā)火的時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況,其影響將是長(zhǎng)期的。事情過(guò)了一個(gè)星期,一想到那次吵架,你的血壓會(huì)再次升高。如果近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次,好不要耿耿于懷,忘得越快越好。有人研究過(guò),跟戀人吵架半小時(shí),至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻,自愈時(shí)間將成倍增加。

健康打折 情緒與健康 負(fù)面情緒 
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