耳朵在我們的生活中具有重要的作用。我們聽他人的聲音,和別人交流,方方面面都離不開耳朵。耳朵在我們五官中的作用是不能忽視的。但是,我們很多熱你不知道怎么來保護(hù)我們的耳朵,很多的生活習(xí)慣都傷害我們的耳朵。下面,我們來看看中醫(yī)都有哪些耳朵保健的方法吧。
耳機久掛易致聾
我們現(xiàn)在的工作壓力大,很多人喜歡聽音樂來放松心情。在閑暇的時候喜歡戴個耳機聽音樂,但是你知道嗎?如果方法不正確,尤其是在地鐵、公車這些比較嘈雜的地方,是很有可能造成神經(jīng)性耳聾的。為什么呢?當(dāng)周圍環(huán)境嘈雜的時候,為了能夠聽清楚,我們就會自動地把音量調(diào)高調(diào)大,所以在過大的音量和嘈雜的噪音的雙重刺激下,造成神經(jīng)性耳聾就很有可能了。
值得注意的是,對聲音的感受與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)發(fā)生障礙,所引起的聽力下降就稱為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾,并不是說什么都聽不見才叫耳聾。人的聽覺范圍非常大,即使聽力受到了損傷,只要不影響交流和對話,很多人都察覺不到,所以聽力“殺手”一般很溫柔,受損過程也是悄無聲息的。
戴耳機,掌握“60原則”
經(jīng)常戴耳機,尤其是內(nèi)置耳機的人,應(yīng)掌握60-60-60原則,即聽音樂時,音量不要超過大音量的60%,連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘,外界聲音好不超過60分貝。很多人對分貝的數(shù)值沒有概念,我舉幾個例子供大家參考:普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風(fēng)吹落葉聲10分貝。
除此之外,我們要盡量在安靜的環(huán)境下聽音樂,在比較嘈雜的環(huán)境下可以戴,防護(hù)耳塞咋i很多便利店都可以買到,它能夠有效的防止噪音對我們的傷害,保護(hù)好我們的耳朵。
鳴彈揉搓,四招健耳
如果問你耳朵有什么作用,估計你十有八九會回答聽東西。但是你知道嗎,中醫(yī)認(rèn)為,耳朵是各個臟腑的反射區(qū),人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。如果經(jīng)常對耳朵進(jìn)行保健,會達(dá)到養(yǎng)生的功效。
第一招:鳴天鼓
這是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次,或者早晚各32次,可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說,“耳好腎好睡眠好”,睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
第二招:彈“風(fēng)府”
用雙手掌掩耳,用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風(fēng)府穴(如圖1,位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼),壓耳門(如圖2),各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。