隨著人們生活水平的日益提高,越來越多的人開始關(guān)注如何提高自己的生活質(zhì)量。說道提高生活質(zhì)量,自然與養(yǎng)生保健離不開,因為沒有健康的身體,生活質(zhì)量也沒辦法談起。養(yǎng)生之中人們?yōu)榍嗖A的是中醫(yī)養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生中有很多種養(yǎng)生方式,其中一種就是刮痧法。那么,冬天刮痧有什么好處呢?有沒有什么注意事項的?久坐族可不可以通過刮痧養(yǎng)生呢?帶著這些問題咱們一起來看一下吧!
其實很多人對于進(jìn)補(bǔ)的了解不夠,以為進(jìn)步就是大魚大肉,名貴藥材吃進(jìn)肚子。其實非也。冬天天氣比較干燥,我們身體容易出現(xiàn)缺水的狀況,如果這個時候只知道一味進(jìn)補(bǔ),可能起到適得其反的作用。然而,如果此時選擇刮痧養(yǎng)生的話,倒是一個不錯的注意,溫和的刮痧養(yǎng)生法,不僅僅可以排毒,還相當(dāng)于進(jìn)補(bǔ)了呢。
刮痧的原理
刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再經(jīng)血液重新吸收入血管,經(jīng)過全身的循環(huán),將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環(huán),對心臟是很好的鍛煉,作為防病來用,安全有效。
注意防風(fēng)避寒
冬天風(fēng)大,刮痧時不宜在風(fēng)口,這樣會使得寒邪風(fēng)邪入侵。刮完痧后應(yīng)馬上穿好衣服,不讓刮痧的地方直接暴露在風(fēng)中,如果天氣寒冷,出門要戴圍巾或穿高領(lǐng)衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往內(nèi)沉,形成淤積,加重病情。
刮痧之前與刮完之后好是喝一杯溫開水,不過一定要記得不要馬上洗凍水澡,避免風(fēng)寒刺激人體進(jìn)行“收引”,從而導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛,疲乏等不適癥狀。
簡單的保健刮痧法
在家刮痧,方便的莫過于買把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30-50下,梳頭式的幾個動作就能疏通頭部血液循環(huán)。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨學(xué)點簡單的家中保健刮痧方法。
刮痧準(zhǔn)備
刮痧好用專門的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如沒有用香油也可暫時替代。
刮痧步驟
1.頭部
功效:促進(jìn)頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強(qiáng)記憶力。
順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風(fēng)池,重刮頭維、風(fēng)池,然后點按太陽穴。