養(yǎng)生，是一種從古至今流傳下來(lái)的生活智慧，并不是只有今人才懂得養(yǎng)生。而且，古人養(yǎng)生方法也是多種多樣，涵蓋的內(nèi)容也是非常地廣泛。那么，大家知道咱們的古人是怎么進(jìn)行養(yǎng)生工作的嗎?大家知不知道古人養(yǎng)生的口訣是什么?大家知不知道古人長(zhǎng)壽的秘訣是什么嗎?如果不清楚的話，不妨跟著小編一起來(lái)了解一下古人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的吧!
在我國(guó)古代，人們就非常注重養(yǎng)生，他們的養(yǎng)生觀念是長(zhǎng)壽、多子多福。這在他們看來(lái)，是一種有福氣的象征。很多人都希望自己長(zhǎng)命百歲，而且身體健康。今天咱們主要聊聊古代為流行的9大養(yǎng)生法，大家一起看看吧!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病有效。
飲食養(yǎng)生
我們的先人認(rèn)為，合理的飲食可以調(diào)養(yǎng)我們的精氣神，糾正臟腑的陰陽(yáng)之偏，還可以預(yù)防以及治療疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。因此飲食既要注意“博食”，也就是說(shuō)以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，同時(shí)還要重視五味調(diào)和，否則的話，我們會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失去平衡而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
順時(shí)養(yǎng)生
古人認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬(wàn)物有生、長(zhǎng)、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽(yáng)氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)，不可反其道而行之。
因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
減毒養(yǎng)生
古人認(rèn)為，人若喜怒無(wú)常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失調(diào)。勞累過(guò)度會(huì)損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“減毒”來(lái)保全真氣的養(yǎng)生之道。
另外可以飲食調(diào)理、服用藥物以及各種其它的措施，以減少體內(nèi)積聚的毒素，這樣可以避免疾患的產(chǎn)生，可以防止早衰的出現(xiàn)，從而達(dá)到延年益壽的目的。
靜神養(yǎng)生
靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)?，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
修身養(yǎng)生
古人認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事。
古醫(yī)家孟說(shuō)云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當(dāng)身行善事”。孫思邈則說(shuō)：“心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱。”養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開(kāi)闊、心情愉悅。
調(diào)氣養(yǎng)生
