石成金認(rèn)為人生之樂是：“靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。”高尚、適宜的休閑方式，也是一種養(yǎng)生方法。
“九思”養(yǎng)生法
孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”思無邪，養(yǎng)正氣，養(yǎng)正氣，乃養(yǎng)生之精神。
古人4大長壽法
中醫(yī)古典《內(nèi)經(jīng)》里提出了許多重要的養(yǎng)生學(xué)的要韻養(yǎng)生學(xué)的方法，代表了古人養(yǎng)生的精髓。
保陽氣，益陽精
保養(yǎng)陽氣和補(bǔ)益陰精是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。所以“陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。但善養(yǎng)生者，又必須保其精。因?yàn)榫瘎t氣盛，氣盛則神全，神全則身健。陽氣是生命的根本，“陽氣者，若天與日失其所則折壽而不彰”。陰精是生命的基礎(chǔ)，“人始生，先成精，精成而腦髓生。骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長。谷人于胃，脈道以通，血?dú)饽诵?rdquo;。
協(xié)調(diào)陰陽
疾病是健康的大敵，而一切疾病發(fā)生的根本原因，古人認(rèn)為是由于陰陽失調(diào)，故主張治病必求于本，這個(gè)本就是陰陽。因此，要想不得或少得疾病，就必須注意協(xié)調(diào)陰陽，切實(shí)做到“法于陰陽”，補(bǔ)其不足，糾其偏勝，自可達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”;否則“陰陽離決，精氣乃絕”。
順應(yīng)自然規(guī)律自然界的陰陽消長運(yùn)動(dòng)，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須適應(yīng)大自然的陰陽消長變化，才能維持生命活動(dòng)。如果不能適應(yīng)自然界的這種變化，就會(huì)引起疾病的發(fā)生，甚至危及生命。正如《內(nèi)經(jīng)》所說：“陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。因此，順應(yīng)自然界陰陽消長規(guī)律養(yǎng)生，是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的基本原則。此外，《內(nèi)經(jīng)》還提出了四時(shí)“養(yǎng)生”，“養(yǎng)長”、“養(yǎng)收”、“養(yǎng)藏”的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的具體方法，來抗御外邪的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生，保持機(jī)體陰陽平衡取得人與自然的整體統(tǒng)一。
調(diào)攝精神
避免七情過激注重調(diào)攝精神，是促進(jìn)人類健康長壽的重要條件之一，《管子》“凡人之生也必以其歡，憂則失紀(jì)，怒則失端。憂悲喜怒，道乃無處。愛欲靜之，遇亂正之，勿引勿催，福將自歸。”指出憂、悲、喜、怒有失養(yǎng)生之道，強(qiáng)調(diào)安神定志，方增“福壽”。精神意志活動(dòng)，是五臟精氣活動(dòng)的體現(xiàn)，但反過來，意志在一定程度上又能控制自己的精神和臟腑的活動(dòng)。充分發(fā)揮人的意志作用，重視精神的調(diào)養(yǎng)，既是養(yǎng)生防病，預(yù)防早衰的重要原則，也是內(nèi)因?yàn)橹鞯膶W(xué)術(shù)思想在攝生學(xué)說中的體現(xiàn)。
飲食有節(jié)
起居有常古人十分重視飲食調(diào)理，認(rèn)為飲食是人體營養(yǎng)的主要來源，是維持人體生命活動(dòng)的必要條件。飲食調(diào)理得當(dāng)，不僅可以保持人體的正常功能，提高機(jī)體的抗病能力，還可以治療某些疾病;飲食不足或調(diào)理不當(dāng)，則可誘發(fā)某些疾病。因此，《內(nèi)經(jīng)》提出“食飲有節(jié)”、“調(diào)和五味”的養(yǎng)生方法，維護(hù)脾胃化源。其內(nèi)容包括節(jié)飲食、忌偏嗜、適寒溫等。而起居有常，是指生活起居要有一定規(guī)律，這里主要包括睡眠、勞傷、性生活等幾個(gè)方面。
結(jié)語：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中古人養(yǎng)生法的相關(guān)內(nèi)容介紹了，大家看完之后是不是收益頗豐呢?古人養(yǎng)生方法各種各樣，但是始終遵循自然規(guī)律，因此，我們今人養(yǎng)生同樣也要做到順應(yīng)自然規(guī)律，該吃飯的時(shí)間吃飯，該睡覺的時(shí)候睡覺，不要打亂生物鐘的運(yùn)行，這才是養(yǎng)生的開始!
