中醫(yī)常識(shí) 教你六招完敗內(nèi)分泌失調(diào)(3)

  正確的按摩

  正確的按摩方法,能使血液循環(huán)順暢,促進(jìn)代謝,排除體內(nèi)廢物。平日里可以經(jīng)常按摩三焦經(jīng)即可達(dá)到預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的作用。所謂三焦經(jīng),起于無(wú)名指指甲角的關(guān)沖穴,有多個(gè)分支,共23個(gè)

  飲食調(diào)節(jié)

  要預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)癥狀,在飲食上應(yīng)吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果,如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

  從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病,其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起,下面給你推薦幾款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的膳食。

  調(diào)氣血玫瑰奶茶

  原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少許

  做法:

  1、在小鍋中加入半杯水,等燒開(kāi)之后加入5朵玫瑰花,用小火煮3分鐘。

  2、等花變軟,有香味了,就放入紅茶包泡2分鐘。

  3、再加入牛奶用小火煮沸關(guān)火。喝的時(shí)候過(guò)濾并加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

  玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等,都是與氣血運(yùn)行失常有關(guān)的。

  香附雞

  原料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克

  做法:雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內(nèi),放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

  胡蘿卜柿餅瘦肉湯

  原料:胡蘿卜2根,柿餅2個(gè),去核紅棗8枚,豬瘦肉200克

  做法:將胡蘿卜去皮,切厚片,柿餅、紅棗用水細(xì)洗,瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時(shí)左右,調(diào)味即可連湯料同食。

  藥膳牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi)),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來(lái)),兩療程之間隔一周,連服三個(gè)療程。

  “四大罪狀”控訴內(nèi)分泌失調(diào)

  內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使人的機(jī)體出現(xiàn)各種不適變化,也會(huì)引發(fā)不少疾病。

  罪狀一肌膚惡化

  很多女性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無(wú)濟(jì)于事,其實(shí)這不只是單單的皮膚問(wèn)題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

  罪狀二脾氣急躁

  更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

  罪狀三婦科疾病

  婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn),不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

  罪狀四肥胖

  “喝涼水都長(zhǎng)肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

  “情志”直接影響內(nèi)分泌

  女性因?yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖匦?,也?huì)出現(xiàn)獨(dú)特的情緒表現(xiàn),她們因?yàn)檩^易受到外界環(huán)境的影響,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒,所以要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒,保持穩(wěn)定的情緒和心境,以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化,保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)然,還要保持規(guī)律的生活和充足的睡眠,尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里,更要注意及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

  結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容介紹了,大家看完之后是不是收益良多呢?內(nèi)分泌雖然聽(tīng)起來(lái)不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題,但是我們不能忽視其深重的影響,我們一定要正視它,想辦法將它調(diào)理恢復(fù)正常,只有這樣,我們身體的各項(xiàng)機(jī)能才能夠恢復(fù)正常!

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