養(yǎng)生潮流正在如火如荼進(jìn)行中，達(dá)到了前所未有的火爆程度。生活水平的提高，有越來越多的人意識(shí)到要開始提高生活質(zhì)量，于是通過各種方法來了解養(yǎng)生知識(shí)以及方法。今天小編來給大家介紹的是中醫(yī)養(yǎng)生法中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法。那么大家對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法了解有多少呢?如果您也對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生感興趣的話，不妨跟著小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)中這樣認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑以及四肢百骸的橋梁，像是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，也是我們通過體表來醫(yī)治我們五臟六腑疾病的“長(zhǎng)臂觸手”。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個(gè)部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)，無(wú)不包括在這張大網(wǎng)之中。如果我們能夠正確地運(yùn)用到經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法，不但可以養(yǎng)生保健，還可以延年益壽呢。但是身體中穴位那么多，該怎么選取呢?穴有五行，該怎么搭配?穴有補(bǔ)瀉，如何操作?下面讓老中醫(yī)來教教怎么簡(jiǎn)易經(jīng)絡(luò)按摩法吧!
經(jīng)絡(luò)按摩法調(diào)節(jié)五臟六腑保健康
1、腰部保健按摩
雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉，再以手掌部用力上下擦動(dòng)，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發(fā)胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。
2、腹部按摩 加強(qiáng)腸胃功能
摩腹
將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作，持續(xù)約2-5分鐘。
擦腹
雙手從肋骨下緣擦至小腹部，按摩到腹部發(fā)熱就好了。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系，按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外，還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動(dòng)作，至耳朵紅熱為宜。
4、眼面部按摩
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。
眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。然后用雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，只要上下重復(fù)動(dòng)作進(jìn)行多次，一直到整個(gè)眼眶都有酸脹感就可以停止了。
按揉太陽(yáng)穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點(diǎn)力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。
5、頭部按摩
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。
按揉枕部穴位
雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。
拿捏頸項(xiàng)部
以食指、中指、無(wú)名指配合手掌對(duì)頸部作拿捏的動(dòng)作，并向下拿捏至肩部。
