現(xiàn)代人工作忙碌，經常食用快餐，而且不定時進食，這樣很容易導致胃病。冬季天氣寒冷，很多人的胃病容易在此期間發(fā)作，因此很有必要做到冬季的養(yǎng)胃工作。那么，大家知不知道冬季要怎么養(yǎng)胃呢?中醫(yī)養(yǎng)生中有沒有什么好的方法幫助我們在冬季養(yǎng)胃的呢?相信很多人都想要知道這些問題的答案。那么接下來咱們就好好來了解一下吧。
冬天氣溫低，有很多人總是感覺到胃部有一種寒涼的感覺，有時候會出現(xiàn)隱痛，還容易拉稀，特別是吃了一些冷食之后或者是加班勞累之后更是厲害，但是只要用熱水袋捂一下就會好很多，這就是中醫(yī)中所說的胃寒。
中醫(yī)認為，“胃寒”是指脾陽虛弱，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發(fā)，得溫則癥狀減輕。
冬季養(yǎng)好胃身體不遭罪
冬季氣候處于“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。所以冬季養(yǎng)胃很重要,尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人，更應在冬季溫陽養(yǎng)胃。
站在中醫(yī)的角度，一般陽虛體質就是“火力不足”，這一部分的人平時經常會手腳發(fā)冷，小腹以及腰部、膝蓋怕凍。冬天耐不住寒冷，特別喜歡熱湯的飲食。
而氣虛體質的人則是“短氣、少氣”，平時講話聲音低弱，容易出虛汗，經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質的人脾胃功能差，冬季更易得“胃寒”癥。
中醫(yī)認為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴重影響，所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強調脾胃調護。
冬季養(yǎng)胃的4個措施
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。
冬日的時候，晝夜的溫差會比較大，晚上的時候可以用熱水袋或者是溫熱敷貼臍部可以起到溫陽散熱的作用。晚上睡覺記得蓋好被子，便秘肚子著涼而引發(fā)胃痛。
2、飲食應溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。
3、適當進補
中醫(yī)認為冬季可進食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。
散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調理胃寒的病癥。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
養(yǎng)胃健脾的食療方
胡椒豬肚湯
胡椒20克，生姜3片，紅棗6個，豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時，調味即可。此湯可以調理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。此湯具有健脾補虛的作用。
