6、點(diǎn)穴力量輕重
一般而言，點(diǎn)任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度;點(diǎn)其他穴位稍加用力即可。
二、六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴操作要點(diǎn)
1、頭痛(偏頭痛)
處方及操作：中脘(深點(diǎn)) 、關(guān)元(深點(diǎn))、滑肉門(雙側(cè);中點(diǎn)) 、中脘斜上(雙側(cè)，哪邊痛點(diǎn)哪邊;淺點(diǎn)) 。
2、頸部疼痛
處方及操作：中脘(深點(diǎn)) 、下脘(中點(diǎn))、關(guān)元(深點(diǎn)) 、商曲(雙側(cè)，哪邊痛點(diǎn)哪邊;中點(diǎn)) 。
3、肩部疼痛
處方及操作：中脘(深點(diǎn)) 、下脘(深點(diǎn))、滑肉門(雙側(cè)，哪邊痛點(diǎn)哪邊;中點(diǎn)) 。
4、胃痛
處方及操作：中脘(深點(diǎn)) 、天樞(雙側(cè);深點(diǎn))、大橫(雙側(cè);深點(diǎn)) 。
5、痛經(jīng)
處方及操作：氣海(深點(diǎn)) 、關(guān)元(深點(diǎn))、外陵(雙側(cè);中點(diǎn)) 、阿是穴(即哪兒痛點(diǎn)哪兒;中點(diǎn)) 。
6、膝關(guān)節(jié)疼痛
處方及操作：關(guān)元(深點(diǎn)) 、外陵(雙側(cè)，哪邊痛點(diǎn)哪邊，中點(diǎn))、下風(fēng)濕點(diǎn)(雙側(cè)，哪邊痛點(diǎn)哪邊;中點(diǎn)) 。
人體五大保健要穴
我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健學(xué)歷史悠久，其中穴位養(yǎng)生越來越受到重視。近日出臺(tái)的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》里就著重強(qiáng)調(diào)了以下5個(gè)穴位對(duì)養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的重要性。
膻中穴
位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。
三陰交
在小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動(dòng)，肝氣容易郁滯，出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
足三里
位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按這個(gè)穴位進(jìn)行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
