穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，很多人都喜歡通過按摩穴位來達到養(yǎng)生保健，甚至是預防以及治療疾病的目的。今天小編主要來跟大家聊聊中醫(yī)養(yǎng)生中的保暖穴位的按摩方法，感興趣的朋友可以一起來看看哦!那么，按摩哪些穴位可以起到保暖的作用呢?按摩哪些穴位可以養(yǎng)腎補精呢?下面咱們一起來看看吧!
冬天的時候，氣溫是一天低于一天，很多怕冷的人在沒有暖氣提供的情況下是非常難受的。其實呢，我們人體就有好幾個暖氣開關哦。那么大家想不想知道自己身上有哪些暖氣穴位呢?下面讓中醫(yī)來給咱們講解一下吧!
開關一：肩井
經常做一些肩部按摩的人都會有這樣的體會，就是在按摩的時候會感覺到自己的肩部不但很輕松而且還會有點點的暖意。這是一位內身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運動起來了。而藏在我們身體肩部的“暖氣”開關也就是肩井穴。所以，按摩肩頸不但能夠初進血液循環(huán)還能夠讓你的肩頸部更加的暖和起來，還可以幫助你緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等等的毛病。
具體操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井部位，四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。力度不可過重，時間不宜過久。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可過度。
開關二：神闕
冬天很容易著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關就是我們的肚臍———神闕穴。神闕穴是一個長壽要穴，可以在每天晚上睡覺之前將我們的雙手搓熱放于肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱，這樣做可使我們的腹部溫暖，從而使得我們面色紅潤，還可以緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。
開關三：耳朵
中醫(yī)認為“腎開竅于耳”，冬季經常按摩雙耳，不但能預防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。以下是三種常用的方法。
拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次。
提耳尖：用自己的雙手捏住雙耳的上部輪廓，這樣適當的進行提拉耳尖，在提拉的時候大拇指以及食指順便按揉耳尖，等到按揉發(fā)熱就可以了。
摩耳輪：用我們的拇指放在耳輪內側，其余的四指放在耳輪外側，輕輕揉搓2~5分鐘，之后往上提捏，只要感覺到發(fā)熱就可以啦。
開關四：大椎
大椎穴為“三陽”、“督脈”之會，全身陽氣都在這里交匯。按摩大椎就相當于打開了全身“暖氣”的總開關。
大椎穴的取法是：低頭時，頸后明顯的骨性突起下方的凹陷處。在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸后連續(xù)用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節(jié)感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長(不超過20分鐘)，體弱或伴有心血管疾病的人，還應酌情減少時間，水溫在40℃左右為宜。
