人體是由若干條經(jīng)絡(luò)組成的，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要的一部分，如果我們身體各處的經(jīng)絡(luò)都能夠暢通的啊，那身體也會(huì)少病痛的。那么怎樣才能夠使得經(jīng)絡(luò)暢通呢，這是個(gè)大問(wèn)題。下面小編給大家提供一些妙招吧。
目錄
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用穴位 2、常見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
3、經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生九大方法 4、十二時(shí)辰與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間
5、疏通經(jīng)絡(luò)的8個(gè)方法 6、按摩六個(gè)經(jīng)絡(luò)全身排毒
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用穴位
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是非常重要的一種方法，現(xiàn)在又被很多人運(yùn)用到養(yǎng)生中來(lái)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生重要的就是要了解身體各處的穴位，哪些穴位對(duì)應(yīng)哪些器官。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運(yùn)行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽(yáng)經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽(yáng)屬性密不可分的整體。它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。
合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時(shí)將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動(dòng)，或者輕柔和緩地揉動(dòng)。雙手順時(shí)針?lè)较蚪惶姘慈?。每?-3次，每次10分鐘。
膻中穴
膻中穴在人體兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)位置，這個(gè)穴位有著寬胸理氣的作用，如果你平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胸悶，呼吸困難，常常唉聲嘆氣的人，不妨多按按膻中穴從而達(dá)到疏泄胸中郁滯之氣的目的。
太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時(shí)候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當(dāng)人生氣的時(shí)候也可以按揉太沖穴來(lái)平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會(huì)穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。
太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神?！哆_(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在我們的頸后，有著鎮(zhèn)定安神、緩解情緒的作用，同時(shí)，如果你頭暈、頭痛的話還可以按揉這個(gè)穴位來(lái)緩解哦。
