夏季炎熱的氣候易引起人們?cè)餆?，大傷氣血。小編提醒大家要多吃補(bǔ)氣血的食物。那么，夏天吃什么補(bǔ)氣血?下面小編來(lái)告訴大家。
血虛會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥不潤(rùn)、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無(wú)力、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等癥狀，一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)血虛就要補(bǔ)血，通常我們會(huì)服用鐵之緣片來(lái)幫助補(bǔ)血，能夠較快的幫助提升氣血改善氣色，當(dāng)然，除了服用補(bǔ)血制劑外，生活中還有許多事物都具有補(bǔ)血功效，益氣來(lái)看一下吧。
榛子仁：榛子仁味甘，性平。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。主要用于治療飲食減少、體倦乏力、易疲勞、眼花、機(jī)體消瘦等癥。
蓮子：蓮子具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎止遺、補(bǔ)脾、澀腸的功效。主要用于治療心虛或心腎不交所致的失眠、夜寐多夢(mèng)、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻等癥。但是，在食用蓮子時(shí)應(yīng)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳。外感初起表癥及大便干結(jié)等癥忌用。
黃芪泡酒，改善氣色。黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫、固表止汗，適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補(bǔ)中益氣。冬天用黃芪能滋補(bǔ)強(qiáng)身，泡酒、做菜、煨湯均可，但每天用量不能超過(guò)30克。黃芪的補(bǔ)氣作用側(cè)重于補(bǔ)益衛(wèi)表之氣。經(jīng)常容易感冒的人，出汗過(guò)多，可用黃芪泡水飲。此外，黃芪對(duì)治療蛋白尿有一定作用，還能調(diào)節(jié)血糖。
黨參煲湯，健脾益肺。黨參也具有補(bǔ)氣功效，但效果比人參弱，價(jià)格也沒(méi)有人參高。古方中含有人參的方子，現(xiàn)多用黨參代替，不宜選用黨參時(shí)就用太子參。黨參能補(bǔ)益脾肺，用于氣短乏力、大便稀、咳嗽氣促、頭暈等，可以燉湯，每天用量不宜超過(guò)15克。
