夏天吃什么好 這樣吃讓你輕松度夏(5)

  夏季喝什么粥補腎

  夏季是養(yǎng)生的好季節(jié),養(yǎng)生就是要養(yǎng)護我們的五臟六腑的,那么如何通過飲食達到的保養(yǎng)目的呢?下面就跟小編來了解夏季哪些養(yǎng)生粥可以幫助我們有效的補腎吧!

  一、黑豆粥

  枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。

  功效:適用于腎虛須發(fā)早白者。

  二、黑豆桂圓(龍眼)粥

  黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。

  功效:適用于腎虛心悸者。

  三、蓮肉首烏粥

  何首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。

  四、肉蓯蓉羊腎湯

  肉蓯蓉20~30g,羊腎1對。水適量,煮湯。調(diào)味服食。

夏天上火吃什么好 夏天吃什么好 夏天吃什么補氣血 
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