推薦三款通用的減肥粥
百合山藥粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調(diào)味,加少許芹菜末即可。
蓮子美白粥:既可防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調(diào)味即可。
另根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的減肥湯飲。
如果你是虛寒體質(zhì),給你推薦的消脂藥膳是:肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。
如果你是熱性體質(zhì),且有大便干結(jié)癥狀,給你推薦:消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。
如果你血脂高,在分清虛寒還是濕熱后,還可以經(jīng)常食用以下藥膳來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果:窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。
小編溫馨提示:減肥方法有哪些?通過飲食可以有效的達(dá)到減肥目地,不用忍受節(jié)食的痛苦,也不用花錢買減肥藥,常吃一些具有減肥功效的藥膳,就能幫你每天都能瘦一些。