10、腎氣足，心定神安
“腎主恐。”腎氣足，人心神安定;腎氣虛，人易恐懼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神性疾病。
補(bǔ)腎要領(lǐng)
人體腎氣不足，出現(xiàn)任何一種癥狀都會(huì)影響外在美。例如：小便失禁，他人不易察覺，但患者的心理負(fù)擔(dān)必然要影響到面容的光澤與坦然。所以，要及時(shí)補(bǔ)腎，使其達(dá)到正常的功能，保持舒展美好的容顏。
1、對(duì)腎陰、腎陽兩虛的辨別
補(bǔ)腎，首先要確定腎陽虛，還是腎陰虛。陽虛升陽，陰虛滋陰。調(diào)反了非但達(dá)不到補(bǔ)腎的效果，反而適得其反。腎虛的特點(diǎn)如下。
(1)陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及其內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱”。
(2)陽虛舌嫩胖、苔白：陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。
(3)陽虛易瘦：陰虛易胖。
(4)陽虛精神疲憊：陰虛燥熱不安。
(5)陽虛面色青白無光;陰虛顴紅、臉呈絳色。
2、腎的生活調(diào)養(yǎng)
(1)腎陽虛
腎陽虛相當(dāng)于腎這部機(jī)器電力不足。腎陽虛分為兩種情況：一種是先天不足。表現(xiàn)為耳垂枯小，從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼。女性月經(jīng)期間經(jīng)血色黑，有血塊，重者痛經(jīng)。另一種是先天腎氣足，到了一定年齡段時(shí)腎陽虛，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的：男四十歲，女三十五歲，腎氣漸衰。
腎陽虛者多數(shù)面色青白，怕冷畏寒。在不同的年齡段表現(xiàn)不同：
?、偕倌陼r(shí)期，除上面所述各類癥狀外，因腎虛不納肺氣，肺不主皮毛而生粉刺因腎不通腦而疲倦、智力下降;因腎不主骨，影響發(fā)育。
?、谂?5歲以后，只要冬天手腳涼的，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤：40歲以后，有人會(huì)小便失禁，有人過早進(jìn)入更年期。
?、勰行?0歲以后，生殖功能急劇減退;60歲以后，易患前列腺炎或增生。
?、苣信I陽虛者的共同性癥狀：牙齒寒痛，腿腫、腳腫;風(fēng)濕;脫發(fā);腰痛;骨質(zhì)增生;泌尿系統(tǒng)炎癥、尿急、尿頻;耳鳴、耳聾;精神恐懼，睡眠不實(shí)或因命門火衰不生脾胃土而凌晨腹瀉。
升陽是針對(duì)腎處于北方冬天的氣候，營造一個(gè)相應(yīng)的南方夏天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。人體雙腎的陽氣由命門補(bǔ)充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大腦，人體四肢百骸方能通暢。故中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎為先天之根，通腦，主骨，主髓，主智，固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍后代。”
只要腰背酸痛或板結(jié)等，均為陽虛。腹為陰，背為陽。后背陽氣要足，陽氣足后背爽，百病漸退。
(2)腎陰虛
腎陰虛的癥狀：顴紅腮熱、自汗口渴，下午加重;內(nèi)熱伴習(xí)慣性口腔潰瘍;牙根松動(dòng)、畏酸、疼痛，怕冷，怕熱;腰酸，腿腫，手、腳、心煩熱;尿急、尿頻;血糖、尿糖偏高;兒童睡覺盜汗，煩躁不安，多動(dòng)易怒，習(xí)慣性感冒，重則哮喘。有些人冬天腎陽虛畏寒，夏天會(huì)轉(zhuǎn)為腎陰虛怕熱癥狀。
針對(duì)腎過熱的南方夏天氣候，營造一個(gè)北方的冬天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。
