對(duì)于冬季大家的第一感受是什么，相信無(wú)非就是太冷了。尤其是腳部，每天晚上回家都是冰涼冰涼的，這該如何是好呢?冬天腳冷是什么原因呢?冬天腳冷怎么辦呢?冬季如何做好腳部保養(yǎng)呢?帶著這些問(wèn)題我們一起來(lái)看看吧。
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冬季腳部保養(yǎng)
今年冬季的氣溫明顯比去年同期要低很多，寒冬提前就來(lái)了，這時(shí)我們就要打好入冬保衛(wèi)戰(zhàn)!“寒頭暖足”既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則，同時(shí)還是現(xiàn)在養(yǎng)生保健的重要方法。
腳部受寒或傷五臟六腑
腳離心臟遠(yuǎn)，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很 慢，又在身體的下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒，我們常說(shuō)“寒從腳起”也就是這個(gè)意思。再者，中醫(yī)認(rèn)為，足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽(yáng)經(jīng) (胃、膽、膀胱)之終，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，所以腳部受寒會(huì)影響到身體健康。
如何打好護(hù)腳保衛(wèi)戰(zhàn)
冬季的皮膚由于缺少了氣血的潤(rùn)養(yǎng)，容易出現(xiàn)干燥、冰冷的情況。按按摩、泡泡腳、補(bǔ)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，打好嚴(yán)冬季節(jié)護(hù)腳的預(yù)備戰(zhàn)，輕輕松松度過(guò)難關(guān)!
密集按，循環(huán)好
腳掌是人體臟腑的集中反射區(qū)，我們按摩腳部的話能夠起到激氣血運(yùn)行，這對(duì)于改善腳部冰冷和干裂是非常有好處的。
按摩時(shí)，可配合使用腳部按摩精油，更能達(dá)到養(yǎng)護(hù)腳部肌膚的功效。上班時(shí)間也可以按按手掌，同樣也可以達(dá)到刺激血液循環(huán)的目的。
試試看：大家不必刻意地去記腳上那么多的穴位，在按摩時(shí)，可以從左到右進(jìn)行密集地按壓。每按一個(gè)地方，需停留3~5秒再抬起，以保證有足夠的刺激量，直到腳由粉紅偏白的顏色變成紅色，僵硬的腳變?nèi)彳洝⒆儫釣橹埂?/p>
加姜泡，促代謝
堅(jiān)持每天熱水泡腳可刺激氣血運(yùn)行，增強(qiáng)新陳代謝。用艾葉泡腳。艾葉可祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，艾葉泡腳正取它的藥物功效。也可以在泡腳時(shí)，加入白醋和生姜不但可以增強(qiáng)氣血循環(huán)的效果，還有滋潤(rùn)皮膚的功效。
醋是溫性的，能夠提高我們身體血紅蛋白攜帶氧的能力，有效改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。而生姜屬辛、溫性，可以發(fā)汗解表，驅(qū)寒溫?zé)?，加快氣血循環(huán)。
試試看：每天臨睡前準(zhǔn)備一盆40℃左右的洗腳水，水位要漫過(guò)踝骨往上三寸的三陰交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性紙杯半杯)，3~5片姜。如果一天可以泡兩次腳效果是好的，可早一遍，晚一遍。泡完后，擦干凈雙腳，并涂上潤(rùn)膚露。
補(bǔ)維A，皮膚嫩
長(zhǎng)期偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的缺乏也會(huì)使腳干裂。缺少維生素A，起初的表現(xiàn)僅僅是干燥，但如果不及時(shí)補(bǔ)充，慢慢就會(huì)由于毛囊上皮角質(zhì)化，出現(xiàn)腳部干裂。
入冬一定要暖好腳，護(hù)好腳，才能保證身上暖暖的，不感冒、無(wú)病痛。
