2、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,平時應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意營養(yǎng)平衡
平時的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
4、如果本身有胃病的孕媽咪,或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛,建議到醫(yī)院去看看,防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害,出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀,也應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
孕婦養(yǎng)胃食譜
養(yǎng)胃的食物有很多,比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
在這里小編為媽媽們推薦幾款養(yǎng)胃食譜,希望媽媽們能夠吃得飽,吃得好,胃暖暖,心暖暖。
1、淮山芡實粥:淮山藥和芡實具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效,對于胃部不適有著比較好的緩解作用,對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。
2、蓮子糯米粥:蓮子補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,胃部不適,常食可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
3、栗子粥:板栗不僅營養(yǎng)豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
4、大棗生姜湯:大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和養(yǎng)胃的功效,常食紅棗可以防止發(fā)脫落,大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養(yǎng)血作用,還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。
除此之外,孕婦還可以多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃、百合、梨、藕、蜂蜜,零食或入菜都可以。每日餐后食蘋果1只,堅持長期食,必收良效。
并注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因為維生素C對胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。
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當(dāng)孕婦胃疼嚴(yán)重的時候,不要驚慌,家屬或孕婦本身可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨砭徑庠袐D胃疼。
1、揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈3~6次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時可增加。
2、點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時3~6次,痛時可增加,手法可略重。