早上起來口臭怎么辦
早上起床口臭的主要原因是身體內(nèi)有有“熱”，像胃火旺盛常常會導(dǎo)致上火?？诔粽邞?yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，還要注意講究口腔衛(wèi)生。
下面小編具體說一下解決早上起床口臭的辦法，不當(dāng)之處請多指教。
解決早上起床口臭問題根本的是根治內(nèi)熱，因為口臭者多屬肝膽熱證和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑。
竹葉石膏湯
生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續(xù)飲用2周左右，口臭癥狀會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。
除了喝中藥降內(nèi)火，還可以多喝一些生茶(如綠茶)、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內(nèi)多余的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。
降內(nèi)火的第三個方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內(nèi)降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發(fā)熱肉類。
內(nèi)外兼治才能徹底解決問題。因此上述的三種方法是“內(nèi)治”，下面再從“外治”說起。
叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，然后再小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但能治療口臭，對口腔其它疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。
“外治”第二個方法是按時刷牙。每天晚上睡前刷牙三分鐘，用淡鹽水當(dāng)刷牙水可以有效清除口腔細菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭癥狀會減輕很多。
注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。
如果一個人有口臭，那么他平時肯定不喜歡開口說話，別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時不注重口腔衛(wèi)生而出現(xiàn)的，那么這樣的口臭該如何預(yù)防呢?
預(yù)防口臭，刷牙是首選方法。
正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛(wèi)生，進而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?
正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。
豎刷法的動作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉(zhuǎn)動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。
另外一種是橫刷法，橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每側(cè)來回刷8～10次即可。
