胃脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣,吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐, 建議少食多餐。
飲食治療
1、夏季人們易受暑濕之邪的困擾,存在不同程度的脾胃功能減弱,再過量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果,胃脹氣等不適就會找上門來。這時,藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。
薄荷茶的制作方法非常簡單,取紅茶6克,干薄荷葉3克(鮮薄荷葉加倍),用開水浸泡7分鐘,即可飲用,還可根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜適量。
除了緩解胃脹氣之外,飲用薄荷茶還有諸多益處。例如,薄荷具有疏散風熱的作用,能促進汗腺分泌以增加散熱,從而使人感到?jīng)鏊?,起到消暑的作用?/p>
薄荷的莖葉有特殊的香氣,號稱“亞洲之香”,平素被口臭困擾的朋友,經(jīng)常飲用薄荷茶,有助于保持口氣清香。
此外,薄荷還有消除疲勞的作用,能讓人平心靜氣,集中精力,更好地投入下午的工作中去。
薄荷茶雖好,但并非人人皆宜。動物實驗表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用,因此,準備懷孕或已經(jīng)懷孕的準媽媽們,好和薄荷茶保持距離。
薄荷屬于辛涼解表類藥物,大病初愈、風寒感冒及寒涼體質(zhì)者好少用。薄荷發(fā)汗耗氣,體虛多汗者也不宜過多飲用。
另外,玳玳花、刺梨等也是不錯的選擇。
玳玳花(易少用)
性味:性微寒,味苦、酸。
功能主治:行氣寬中,消食,化痰。用于胸腹悶脹痛、食積不化。
刺梨
性味:味甘平而酸澀。
功用主治:健胃,消食。治食積飽脹。
2、取苦菜15g洗一遍(一遍即可),放入鍋(一般鍋即可),加水約1000毫升。
煮開后多煮5分鐘左右,然后去渣,剩余湯入暖瓶或容器置入冰箱保存。
飲用苦菜湯時,必須溫服。每次50-100毫升,每天三次,先把紅糖放入杯內(nèi),把燒好的苦菜湯倒入杯中充分攪拌,待溫時喝下。
紅糖(好是百貨店里散裝深顏色的普通紅糖),紅糖加兩三勺。飯后30分鐘服。