如何治療頭痛 中醫(yī)教你快速治頭痛(3)

  醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū),可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力。

  足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。

  足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。

  經(jīng)常按摩足部,更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法。

  腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴。

腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴

  如果經(jīng)常搓腳心,可以有效緩解頭痛失眠。

  具體方法是

  睡覺前使用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪,坐在高度適中的椅子上,全身放松,雙腳自然下垂,踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可。

  用力不要過猛,要逐漸加快速度和加大力度,使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式。

  可單腳運(yùn)動(dòng)按摩

  或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩,另一只腳做靜止穴位刺激按摩。或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng)。

靜止穴位刺激按摩腳底

  雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)

  要堅(jiān)持經(jīng)常使用,好每天按摩兩次,每次按摩20-30分鐘為宜。

  在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法,用指關(guān)節(jié)均力均速按摩。

  不是輕刮表面,也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按,力度不要過重。

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