中醫(yī)是一個源遠流長的文化體系，中醫(yī)文化深切的剖析了許多疾病的病因，而對于預防疾病方面，中醫(yī)有著驚人的效果，甚至人只要做到中意常說的一些話，就可以有效的保護健康，預防疾病減少身體遭受病癥損害的幾率，中醫(yī)的那些話語如此神奇，能夠很好的保護身體預防疾病呢?
其實在生活中想要遠離疾病，尤其是一些慢性疾病我們只要牢記并實行這四句話就可以了!那么在生活中要牢記中醫(yī)的哪些話語才可以有效的遠離疾病呢?
一、把鹽降下來
在生活中首先要把鹽給降下來，高鹽飲食對于身體是有著諸多危害的，生活中很多的慢性疾病都是由于高鹽飲食所帶來的，在生活中想要遠離疾病想要保護好身體的健康，就要將鹽給降下來，那么將食鹽的攝入量給降下來，對于保護身體有著什么樣的意義?
減少每日食鹽的攝入量可以有效的減少疾病出現(xiàn)在身體上的幾率，因為高鹽飲食會導致體內(nèi)血壓升高，容易讓人患上高血壓這樣的疾病，此外長時間的高鹽飲食還會導致體內(nèi)體液的平衡被破壞，很容易的就會讓腎臟系統(tǒng)遭受損害，從而出現(xiàn)腎臟疾病!
此外，心血管系統(tǒng)對于鹽也是敏感的，如果我們長時間的攝入大量的鹽分，很容易的就會導致心血管系統(tǒng)遭受損害，所以在生活中想要保護心血管系統(tǒng)，就不可以長時間的維持高鹽飲食!
二、把酒降下來
“把酒降下來”也是中醫(yī)常說的一句話，大量的飲酒對于身體健康的損害是肉眼可見的，甚至大量的飲酒還會導致肝臟疾病，乃至腎臟疾病，而血液中的酒精含量多了，還會出現(xiàn)一些心腦血管疾病!
而這些易因為酒精而患疾病的部位，對于身體健康來說都是十分重要的，甚至它們的作用都是不可替代的，在生活中如果沒有重視起它們的健康，后果可能就是人難以承受的!所以在生活中把喝酒的數(shù)量給降低，可以有效的減少疾病出現(xiàn)的幾率!
