按揉太沖穴
太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷處,太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上面的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,經(jīng)常按揉和刺激太沖穴,可以很好的調(diào)動肝經(jīng)的元氣,讓肝功能恢復(fù)正常。
按揉肝俞穴
肝俞穴位于我們的背部,是肝的背俞穴,也是肝臟的元氣在我們身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞穴是養(yǎng)肝不可缺少的重要養(yǎng)生要穴。
肝俞穴與太沖穴搭配,可以有效的補肝陰,不僅能養(yǎng)肝,而且還能柔肝,它的主要取穴方法就是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮旁開1.5寸處取穴。
按揉行間穴
行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上,它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果我們的肝火太旺,那么按揉行間穴是可以瀉肝火的。
行間穴是一個很好的瀉火穴位,春天肝火旺盛,那么按揉行間穴是一種再好不過的解決方法了。
3.養(yǎng)肝需護(hù)目
中醫(yī)理論上來講,肝開竅于目,所以說如果我們的肝臟受損了,那么我們就會感覺到眼睛特別干澀,而且還會覺得非常困乏。
所以說,我們養(yǎng)好眼睛也是能護(hù)肝的。
春天的太陽溫暖但是不強烈,我們可以放松身心,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼臉濾去過于強烈的太陽射線,讓溫?zé)岬难酃馔高M(jìn)眼球,同時轉(zhuǎn)動眼珠,然后順時針方向緩緩的轉(zhuǎn)動十次,再逆時針方向緩緩的轉(zhuǎn)動十次,每天持續(xù)十五分鐘就可以了。
結(jié)語:冬去春來,萬物復(fù)蘇,春季易使肝旺,而肝臟在我們的身體內(nèi)是主理疏泄與藏血的。所以說,春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然生發(fā)舒暢的特點,以養(yǎng)肝為要務(wù),按揉一些養(yǎng)肝的穴位,并且注意補硒和護(hù)目,就可以很順利的達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的了。
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