“排卵期”：注重養(yǎng)血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期，為使轉化平順，卵子順利排出，需養(yǎng)血益腎、助陽通絡，此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
“經(jīng)前期”：首重于暖宮，助陽行氣
經(jīng)前期是月經(jīng)來潮前約一週左右的時期，陽氣漸盛的階段，所以盡量選擇暖性食物以“助陽行氣”，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
中醫(yī)泡腳治療痛經(jīng)
很多女性都有痛經(jīng)的困惱，雖然緩解的方法也有很多，但是每個人痛經(jīng)的原因也是不一樣的，因此治療痛經(jīng)一定也要因人而異的。
通過泡腳來緩解痛經(jīng)癥狀是種很常見的方式，可以根據(jù)自己的癥狀來選擇不同的方法進行治療。泡腳能治療三種痛經(jīng)。
1、泡腳治陽虛寒盛型痛經(jīng)
陽虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
2、泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。
在中醫(yī)中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。
3、泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
結語：月經(jīng)那幾天總是不順，有人會推遲、提前，還有的人會痛經(jīng)，有些人甚至月經(jīng)失調(diào)加痛經(jīng)，那就非常的難受了，因此我們一定要好好的解決這個問題。上文小編就給大家介紹了一些方法，其中有泡腳方法，你可以試試哦。
