女人痛經(jīng)是非常難受的事情，有些人嚴重的事情，壓根沒法下床的，據(jù)說，現(xiàn)在還有的地方上班族痛經(jīng)還可以休息一天的，可見痛經(jīng)是多疼。那么經(jīng)痛怎么辦，治療痛經(jīng)的藥膳有哪些呢，下面我們就來看看吧。
成年的女性多多少少都會發(fā)生程度不一的經(jīng)痛，輕微的話，我們會覺得悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的人，還會伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等癥狀，這就成了女性每月難受的時候。
中醫(yī)師建議，女性經(jīng)痛多半與體內(nèi)新陳代謝有關(guān)，想要告別經(jīng)痛，必須同時調(diào)養(yǎng)肝和胃腸。
月經(jīng)其實是女性身體的一種新陳代謝，這個時候是女性人體大的新陳代謝，每個月基本三十天一次，好創(chuàng)造一個新環(huán)境，等待受孕。
同樣是新陳代謝，月經(jīng)與每天的大小便排泄不同，大小便是排出體內(nèi)堆積的臟東西，月經(jīng)的排血則是藉由血液排除體內(nèi)多余的陳血，經(jīng)血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多余量。
女性的經(jīng)期是強的生理代謝系統(tǒng)，李深浦指出，所以女性停經(jīng)后，由于骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏鬆，牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期癥狀，全是因為這先天代謝停止的關(guān)係。
中醫(yī)認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬于肝的附屬器官，肝須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養(yǎng)的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的經(jīng)期。
新陳代謝雖只有四個字，但在人體內(nèi)牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，所以不少女性的經(jīng)痛癥狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關(guān)係，李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經(jīng)痛。
經(jīng)痛不是大病，卻是警訊，建議有經(jīng)痛困擾的女性應(yīng)注重飲食，不要只吃精細的食物，應(yīng)該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。他解釋，細食就是營養(yǎng)，過分注重營養(yǎng)只有小腸得到益處，粗食、纖維則能幫助大腸產(chǎn)生熱量、產(chǎn)生水蒸氣，排便順暢，人不能只靠營養(yǎng)過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。
中醫(yī)一向講究氣血，氣源自于熱量，熱量來自大腸，古代醫(yī)學視肺跟大腸互為表裡，月經(jīng)、子宮和卵巢為什么跟腸有關(guān)?如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經(jīng)產(chǎn)生的能量，后天的氣是食物產(chǎn)生的能量，兩者必須協(xié)調(diào)一致。
保養(yǎng)子宮、卵巢，告別經(jīng)痛，不是只有吃藥就行，每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經(jīng)放鬆休息，同時調(diào)整肝臟跟胃腸功能。
一些平時總是緊張，便秘的人常常會痛經(jīng)，只有肝腸健康、代謝正常，這才才不會為經(jīng)痛所苦。
痛經(jīng)的食療方法
氣滯血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。
