腰背痛在我們的印象里面，一直都是老年人會出現(xiàn)的問題，但是現(xiàn)在很多年輕輕輕的人都有這個情況，這是為什么呢?腰背痛和哪些疾病有關系呢?對于腰背痛我們有很多好的方法呢?今天小編就給大家介紹下吧。
腰背疼是非常難受的，不管坐著，還是站著都不舒服，這該如何是好呢。大家不要急，小編告訴大家一個專門對于腰背疼的穴位，我們再試試看有么有用。
殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)穴位，位于大腿后側正中間位置，專門治療腰背疼及腰椎間盤突出癥。傳統(tǒng)針刺患者不容易接受也很不方便。本人才用敲打殷門穴的方法經(jīng)過大量的實踐效果顯著，立竿見影。很多患者經(jīng)過簡單的輔導以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。
患者站立，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當場要背疼痛明顯改善，堅持敲打一個月左右，椎間盤突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。
如果我們平時能夠堅持敲打殷門穴的話，還能夠有效的預防腰突癥的發(fā)生哦。效果非常好哦。
同時很多患者在敲打殷門穴的同時發(fā)現(xiàn)前列腺炎尿路不暢尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡便，效果頗佳，很值得推廣。
標準定位：在大腿后面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。
取法：俯臥位，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸處取穴。
功用：舒筋通絡，強腰膝。
主治病癥
1.精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。鹤巧窠?jīng)痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥。
2.其它：腰背痛，股部炎癥等。
腰背疼痛和疾病
腰背疼痛是非常常見的不適癥狀，在英國幾乎80%的人都會在某一時刻感受到這種不適，通常情況下，熱息痛是人們的第一選擇，但是近日有研究指出，熱息痛可能和糖丸的效果相當。那么腰背痛到底是什么引起的?報道，關節(jié)勞損和腰椎間盤突出是主要原因。
急性肌肉或關節(jié)勞損
由于舉重、過度訓練或者運動傷害而導致的急性肌肉或關節(jié)勞損是背部可能發(fā)生的損傷。癥狀包括肌肉痙攣、疼痛以及運動受限。運動過度、扭曲或拉伸會導致肌肉、肌腱和韌帶的緊繃，以防止進一步損傷;同時，炎癥也會作為自愈過程的一部分出現(xiàn)。
如何快速地解決這個問題?立即用冰袋在損傷區(qū)域冰敷10分鐘以上，重復冰敷，直至炎癥開始消退。如果肌肉開始繃緊，你可以交替使用熱敷讓其放松，不過開始的時候還是要用冰敷的方式減輕炎癥和疼痛。雖然休息對于任何傷害都是非常重要的，這可以讓身體有充分的時間愈合，但是，不要花幾個小時坐著或者平躺，這會讓情況變得更加糟糕。當身體平靜下來，你應該適當舒展受傷區(qū)域。你會發(fā)現(xiàn)按摩油對于緊繃的區(qū)域也是非常有利的。
另外，使用單一姿勢，比如坐著、低頭、伏案、站立等，時間過長也會出現(xiàn)頸肩背部肌肉勞損。一般人們肌肉損傷的平均時間是2個小時左右，只要超過2個小時就處于損傷狀態(tài)，并且這種損傷是可以積累的。
雖然人類就其生理特點而言不應該長時間、數(shù)小時地坐著，但無論如何，現(xiàn)代生活方式需要很多人在保持坐姿的情況下工作，而關于坐姿，以往的共識一直是“坐姿一定要板直”，稱這樣才不會損傷腰部和背部肌肉。但研究人員新近進行的一項研究卻發(fā)現(xiàn)，上述忠告竟然是錯的，事實上，這種所謂“坐如鐘”的建議反而容易導致背部肌肉受傷，如果需要久坐時，向后略微傾仰的坐姿反而對身體更有益處。
研究人員稱，當脊椎受到壓力時，脊椎間盤就會開始活動和錯位。如果長時間呈直板姿勢坐著，盡管這時脊椎間盤錯位的幅度不如前傾姿勢時那么明顯，但也不如采用后仰使得上身與腿部角度達到135度這種坐姿時對脊椎的壓力那么小，所以，在保持后仰這種姿勢時脊椎間盤錯位和變形的幾率小。久坐時好能夠盡量地保持類似躺著時的姿勢。而如果經(jīng)常采取駝背向前傾的坐姿，就會導致腰脊因長期拉伸而嚴重受損，久而久之就不可避免地會出現(xiàn)腰椎間盤錯位或是突出的癥狀。
經(jīng)期時背部疼痛
我們很多女性都有這樣的經(jīng)歷，只要每個月來“大姨媽”的時候，就會感覺到腰背酸痛的，就算坐著也覺得非常的不舒服。
原因之一就是，“前列腺素”。生理期時人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排出。但是當血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。
所以女性在經(jīng)期期間要注意保暖。一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低是很重要的。而且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。
經(jīng)期期間你可能不喜歡做大量的練習，但一些溫和的運動已經(jīng)被證明有助于緩解疼痛癥狀，盡量選擇溫和的運動，包括散步、游泳、騎自行車、瑜伽或太極，避免高強度的運動，如跑步等。如果經(jīng)期期間坐在辦公室，要注意的是，一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經(jīng)痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復。
近的研究表明，針灸可能有利于緩解女性經(jīng)期期間的腰背疼痛，但是要找正規(guī)醫(yī)療機構的醫(yī)生。
