隨著人們生活水平的提高讓人類的平均壽命也在增加，但是也避免不了一些疾病的出現(xiàn)。中醫(yī)常說(shuō)陰陽(yáng)失衡、陰虛、陽(yáng)虛等，那么這些陰虛陽(yáng)虛是什么意思呢?以及當(dāng)發(fā)生陰陽(yáng)失衡之后該如何的調(diào)理呢?
下面小編將和大家一同來(lái)了解陰陽(yáng)平衡的重要性，以及當(dāng)發(fā)生陰虛、陽(yáng)虛時(shí)該如何調(diào)理身體。
陰陽(yáng)平衡的意義
在中醫(yī)看來(lái)養(yǎng)生也就是維持身體的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡維持生命活力的根本，一旦發(fā)生陰陽(yáng)失衡那么就會(huì)出現(xiàn)衰老、患病、早衰乃至死亡。那么陰陽(yáng)是什么呢?
1.陰分的作用
身體中的陰分的主要作用是滋養(yǎng)、潤(rùn)養(yǎng)身體各個(gè)組織和器官，同時(shí)制約陽(yáng)氣，避免陽(yáng)氣外露。另外，陽(yáng)氣主要以熱、動(dòng)和升為主要特點(diǎn)，陰分則以寒、靜和降為主要特點(diǎn)，陰氣制約陽(yáng)氣還可以避免上火現(xiàn)象。
但是隨著人體的衰老，陰氣也會(huì)減少。在《內(nèi)經(jīng)》中提到“年過(guò)四十，陰氣自半”。說(shuō)明衰老的發(fā)生和陰氣減少有關(guān)系。
2.陽(yáng)氣的作用
陽(yáng)氣主要來(lái)自父母和后天水谷精氣的轉(zhuǎn)化，其主要起到溫暖身體、促進(jìn)生長(zhǎng)和抵御疾病的作用。但是陽(yáng)氣虛同樣會(huì)危及健康甚至是壽命，在《素問(wèn)·生氣通天論》中提到“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”由此可見(jiàn)，陽(yáng)氣的減少會(huì)折損壽命。另外，中醫(yī)里還提到“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”。
身體陰陽(yáng)平衡的特點(diǎn)
當(dāng)身體保持陰陽(yáng)平衡時(shí)，不僅不容易發(fā)生疾病，身體還會(huì)表現(xiàn)出健康的狀態(tài)。在氣血方面，氣血充足;精神方面，精力充足;內(nèi)臟方面，五臟六腑安康并運(yùn)轉(zhuǎn)正常;而在外表方面，榮光煥發(fā)，面色紅潤(rùn)。
具體會(huì)表現(xiàn)為吃得好、睡得香、氣色好，并且心情愉快，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力也強(qiáng)，抗疲勞。但是一旦出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡，則會(huì)打破這種健康狀態(tài)。
陰虛易上火
陰虛其實(shí)是由于體內(nèi)的陰液不足，不能滋潤(rùn)和制約陽(yáng)氣而出現(xiàn)的一些亞健康和疾病現(xiàn)象，陽(yáng)氣得不到制約，則會(huì)表現(xiàn)為上火現(xiàn)象。如出現(xiàn)手心足心熱、午后盜汗、心煩意亂、咽干口渴、失眠等。
同時(shí)五臟出現(xiàn)的陰虛表現(xiàn)也不同，肺陰虛常變現(xiàn)為干咳、聲音嘶啞;心陰虛表現(xiàn)為火氣大、心情郁悶;肝陰虛表現(xiàn)為肝火過(guò)大、易發(fā)怒;腎陰虛會(huì)出現(xiàn)耳聾耳鳴、腰膝酸軟、白發(fā)等現(xiàn)象。
陰虛如何調(diào)理
1.睡眠調(diào)理
過(guò)度的熬夜也會(huì)導(dǎo)致身體的陰液耗損，出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象，而且陰虛的人群還會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。良好的睡眠有利于身體陰氣、陰液的產(chǎn)生。
另外，避免不良的生活習(xí)慣也是滋陰、養(yǎng)陰的方法，如戒煙酒可防止熱毒傷陰，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢愿纳扑卟蛔愕膯?wèn)題。
