進(jìn)入夏季了現(xiàn)在還是初夏，對(duì)于夏季很多人可能都比較害怕，因?yàn)殛?yáng)氣太足，太陽(yáng)太厲害了，夏季養(yǎng)生都不知道該怎么做。但是其實(shí)現(xiàn)在正是我們養(yǎng)心的好時(shí)候。下面就跟小編一起來(lái)了解一下初夏養(yǎng)心。初夏養(yǎng)生小知識(shí)有哪些吧!
初夏陽(yáng)氣足萬(wàn)物生，一切景象都是生機(jī)勃勃，這個(gè)時(shí)候我們要是能找到合適的方法來(lái)養(yǎng)心的話效果會(huì)更好。心臟是我們?nèi)梭w的核心，如果心臟健康了，身體會(huì)更棒的。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心與夏季相應(yīng)，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。這個(gè)初夏開(kāi)始，養(yǎng)心要選對(duì)方式!
《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣”。夏季養(yǎng)心主要有以下幾方面：
初夏養(yǎng)心
養(yǎng)心第一招：開(kāi)心養(yǎng)心
要保持心情舒暢，心態(tài)平和，要善于調(diào)節(jié)情緒，遇事要鎮(zhèn)靜。情感要淡定，尤其不能大喜大悲。要防止“情緒中暑”，炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時(shí)若能保持笑口常開(kāi)，恬淡虛無(wú)，不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調(diào)人體各臟器，使其保持正常狀態(tài)。
養(yǎng)心第二招：飲食養(yǎng)心
飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。忌食油膩辛辣的食物，以免因食生火，致內(nèi)、外之火互動(dòng)上炎，擾動(dòng)心神，而出現(xiàn)心悸、不寐、虛煩不寧、口舌生瘡的癥狀。
養(yǎng)心第三招：既養(yǎng)心陰又養(yǎng)心陽(yáng)
心陰是指心的陰血，能濡養(yǎng)心臟，夏日炎炎，多汗而傷津，造成心的陰血不足，出現(xiàn)五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細(xì)數(shù)等癥狀。
心陽(yáng)虛則是心氣虛的發(fā)展，心氣虛指心臟功能減弱，表現(xiàn)為心慌心跳、胸悶氣短、活動(dòng)后加重，并有出汗。如不注重保養(yǎng)，發(fā)展為心陽(yáng)虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色發(fā)白，舌淡胖苔白滑，脈弱無(wú)力。
心陰虛和心陽(yáng)虛在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化，所以既要養(yǎng)陰又要養(yǎng)陽(yáng)。對(duì)這部分已有癥狀的心血管病人。
養(yǎng)心第四招：中醫(yī)外治貼敷養(yǎng)心
中醫(yī)外治貼敷是在中醫(yī)“治未病”理論指導(dǎo)下，配合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“透皮給藥系統(tǒng)”理論，體現(xiàn)了預(yù)防為主的思想。夏季三伏天是一年中熱的節(jié)氣，人體的陽(yáng)氣在此時(shí)達(dá)到高峰。
利用夏季氣溫高，人體氣血旺盛，腠理開(kāi)泄，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，來(lái)進(jìn)行穴位貼敷，此時(shí)藥力更易直達(dá)臟腑，達(dá)到激發(fā)正氣，扶正祛寒，活血通絡(luò)，平衡陰陽(yáng)的目的。
該貼敷適應(yīng)于心血管疾病及周圍血管疾病：包括冠心病、心肌缺血，慢性心力衰竭、心肌炎、血栓性靜脈炎所致的皮膚炎性結(jié)節(jié)，下肢腫脹等。
夏季養(yǎng)心的方法有很多，每天保持愉快的心情是很有必要的。所以夏季養(yǎng)好心都能很好的避免這些疾病的侵?jǐn)_。每天早睡早起，積極鍛煉開(kāi)心樂(lè)觀很重要。
