關(guān)元穴在腹部，是任脈的要穴
“沖任同源”，所以能夠同時(shí)調(diào)理任脈和沖脈。古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?、腎氣，被譽(yù)為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會(huì)用到這個(gè)穴位。
血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運(yùn)化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。
三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會(huì)穴，這3條陰經(jīng)又在關(guān)元處與任脈相交，是在婦科中應(yīng)用非常廣的一個(gè)穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。
養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補(bǔ)身中之不足，故補(bǔ)少氣而助無形，補(bǔ)少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補(bǔ)養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時(shí)常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。
用大棗熬粥可說是大棗的食療方中有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因?yàn)橹嗍臣?xì)碎，易于人體吸收，補(bǔ)益的功力會(huì)更強(qiáng)。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。
桂圓肉甘平質(zhì)潤(rùn)，能夠養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾
黑糯米也是味甘性溫的，能夠補(bǔ)中益氣。這道粥不僅作用大，味道也非常香甜，飽了口福的同時(shí)又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，何樂而不為呢!另外，也可以在粥快熟時(shí)加點(diǎn)紅糖，民間有句俗話叫“女子不可百日無糖”，這個(gè)糖指的就是紅糖，紅糖對(duì)女性調(diào)經(jīng)的作用非常大，能夠祛瘀生精、養(yǎng)血活血，對(duì)于月經(jīng)周期紊亂有很好的輔助治療作用。
睡眠不好身體就不會(huì)好，因?yàn)樗呖梢詭椭覀兊纳眢w修復(fù)各種不適，以上介紹的食療方法可以很好的幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血，氣色足，所以每天堅(jiān)持吃可以很好的補(bǔ)充身體的氣血。
除了按摩也可以用食療調(diào)養(yǎng)
補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆
我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以補(bǔ)血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
結(jié)語：以上介紹的補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法我們是不是都了解了呢，穴位按摩的方法很好用，除了補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法我們還可以通過以上介紹的食物來補(bǔ)氣養(yǎng)血，這些效果都是很棒的，我們可以嘗試一下，效果很好。
