6.四仁扁豆粥
原料：薏米、紅小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。
制法：上述所有原料淘洗干凈，涼水浸泡1小時(shí);將浸泡好的原料倒入沙鍋中，大火將水燒沸，改用小火，熬至粥稠豆?fàn)€即可。
功效：健脾滲濕，利水化痰，潤(rùn)腸通便。
7.荷葉蓮藕炒豆芽
原料：鮮荷葉或干荷葉200克，水發(fā)蓮子50克，藕絲100克，綠豆芽150克，植物油、鹽各適量。
制法：蓮子與荷葉加水煎湯備用;鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入藕絲炒至七成熟，再加入蓮子、綠豆芽、荷葉蓮子湯，加鹽調(diào)昧，煮至全部熟爛即可。
功效：補(bǔ)脾腎，滲水濕，消肥胖。
痰濕體質(zhì)吃什么中成藥
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。接下來(lái)我們一起看看什么樣的藥物適合吧。
1、這種體質(zhì)的形成的原因有很多種。比如先天遺傳，然后就是后天形成的。后天主要是長(zhǎng)期品味偏咸，吃太多冰凍寒涼的食物造成的，比如夏天經(jīng)常愛(ài)吃冷的飲品之類(lèi)的等等，所以這些方面要注意。
2、可以吃參苓白術(shù)散、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊，重要的還是主要以鍛煉為主，外加清淡飲食。因?yàn)榍宓氖澄飳?duì)于積累的痰等物質(zhì)的分解會(huì)起到很好的作用的。并且清淡的食物吃多了身體不容易上火。
3、龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車(chē)前子、生地、當(dāng)歸、柴胡、甘草等中藥也有很好的效果。這些藥物的食用方法除了單一的直接食用以外還可以通過(guò)和其他的食物搭配著食用，那樣藥效發(fā)揮的可以更加良好。
4、除此以外，飲食中還需要注意的東西也很多，比如平時(shí)可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。好是不吃，那樣對(duì)調(diào)理身體的好處更大。
除了上面提到的，還要注意在日常生活中不要經(jīng)常飲酒、乳酪以及生冷飲料。只有飲食上得到很好的控制，慢慢的調(diào)理，身體才有可能變得越來(lái)越健康，希望這些建議能起到幫助。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了痰濕體質(zhì)吃什么這個(gè)問(wèn)題，本文介紹了適合痰濕體質(zhì)食用的其中食譜，大家不妨試著制作一下，而且是蠻簡(jiǎn)單的。另外，痰濕體質(zhì)可以用本文介紹的這些中成藥進(jìn)行治療。
