春天到了，許多人都開始在春天犯困了，那么大家知道春困怎么辦嗎?今天小編就給大家從中醫(yī)飲食、中醫(yī)按摩等四個(gè)方面給大家介紹緩解春困的方法，會(huì)在春天犯困的小伙伴們都來學(xué)一學(xué)吧。
春困怎么辦
春天到了，天氣開始慢慢變得暖和起來，春天是個(gè)容易犯困的季節(jié)，而且不管是上班或者上學(xué)，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現(xiàn)，該如何解決這樣的困擾呢?春困怎么辦?小編為大家推薦一些中醫(yī)緩解春困的方法。
1、飲食療法
緩解春困，我們可以先從飲食做起，姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時(shí)，喝杯姜湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
2、穴位按摩
很好的進(jìn)行穴位按摩，可以緩解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘。
這些穴位可提神醒腦
頭部提神
百會(huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。太陽穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點(diǎn)向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
疏通肝經(jīng)
太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處。行間穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
補(bǔ)脾
足三里：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開2寸。
刺激法
當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。
4、中醫(yī)藥膳解春困
(1)、芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
(2)、山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
