防衰老注意事項(xiàng)
在防衰老的過程中,大體需要做到以下幾點(diǎn):
1 改善不良的生活習(xí)慣,如戒煙、酒,飲食規(guī)律,勿暴飲暴食。
2 保證充足的睡眠。睡眠時(shí)間要充足(成人8小時(shí)左右),睡眠時(shí)間要科學(xué)(晚上十一點(diǎn)前上床),有條件者,應(yīng)保證每天午睡半小時(shí)至1小時(shí),睡前應(yīng)將臉洗凈,抹上營(yíng)養(yǎng)霜。
3 及早治療各種慢性病。
4 保持樂觀開朗的良好心境,以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活、工作中的壓力和挫折,俗話說得好:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭。”
5 合理科學(xué)地選用化妝品、護(hù)膚品。
6 一年四季均應(yīng)注意防曬。曬后應(yīng)及時(shí)做補(bǔ)水防皺面膜進(jìn)行保養(yǎng)。
7 常在電腦前工作的人,應(yīng)每小時(shí)休息5~10分鐘,眼睛遠(yuǎn)眺,以放松眼部肌肉,或在電腦前擺放一盆綠葉類的觀賞植物,綠色也有利于眼輪匝肌的放松,達(dá)到減少皺紋,尤其是眼部皺紋的目的。
8 充分補(bǔ)充皮膚水分,每天應(yīng)喝8大杯白開水(每杯200毫升左右)。夏季應(yīng)隨身攜帶裝滿礦泉水或涼白開水的小瓶(可用廢棄帶噴嘴的香水瓶),隨時(shí)向面部噴灑水霧;冬季應(yīng)生活在有加濕器的房間里(僅適用于北方地區(qū))。
9 通過食療來延緩衰老。因?yàn)槟承┦澄锢锖恍┨厥獾某煞?,這些成分能延緩皮膚的衰老過程,強(qiáng)化彈力纖維的構(gòu)成,增加皮膚的彈性,因而有助于消減皺紋。
10 家庭自制防衰祛皺面膜,面膜是祛皺抗衰、補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)的直接有效的方法,關(guān)鍵是要堅(jiān)持使用,一般宜每周2次。
總結(jié):以上這些抗衰的食物您已經(jīng)知道了吧,是的,我們愛美的女同胞們趕快行動(dòng)起來吧,適當(dāng)?shù)氖秤镁蜁?huì)保證您的皮膚細(xì)滑光滑,還能保青春哦!