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編者按：明天就是立冬了，代表著寒冷的冬季也要開(kāi)始了，中醫(yī)養(yǎng)生中的冬藏就是從明天開(kāi)始，為身體積蓄陽(yáng)氣，以待來(lái)年。
二十四節(jié)氣立冬
立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來(lái)是草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
按我國(guó)傳統(tǒng)民間習(xí)慣，“立冬”代表著冬季的開(kāi)始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界陰盛陽(yáng)衰，各物都潛藏陽(yáng)氣，以待來(lái)春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。
俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。”立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，也是進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來(lái)是草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。腎主水，《內(nèi)經(jīng)》有“腎者水臟，主津液”，指腎主人體內(nèi)水液代謝平衡促使津液的生成和排泄。津液代謝通過(guò)脾胃運(yùn)化生成水谷之精，以輸布滋養(yǎng)全身；代謝后的水液，則化為汗、尿和氣排出體外。
《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“冬不藏精，春必病溫。”明確指出，人若不知冬季養(yǎng)藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。虛則寒邪乘虛而人，并伏藏于體內(nèi)。伏邪積郁日久，等來(lái)年春陽(yáng)上升，必發(fā)為溫病?！秹凼辣Ｔ芬舱f(shuō)：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制房事，不能恣其情欲，傷其腎精。”唐代名醫(yī)孫思邈則認(rèn)為“當(dāng)今少百歲之人”的原因，就是“不知節(jié)欲養(yǎng)精”。因此，從立冬開(kāi)始，房事就要稍加節(jié)制，以畜養(yǎng)陽(yáng)氣。
