立冬保暖抗寒 食補防范“女人病”(5)

  初冬女性保暖必須注意的5大問題

  初冬來了,又開始了大范圍降溫,每個人都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)的、屋子也關(guān)的緊緊的,并寧愿呆在暖和的屋子里不出去。我們來看一下,在初冬有哪些我們習(xí)以為常的一些行為是我們應(yīng)該注意的。

  1、初冬要多喝溫開水

  喝水不僅能保暖,而且還能避免在寒冷干燥的冬季上火,引發(fā)口唇潰瘍、便秘等。女性多喝溫開水,可以保暖常委,促進腸胃蠕動,緩解體內(nèi)宮寒等狀況。

立冬保暖 食補防范“女人病”

  2、初冬要注意多活動

  運動能讓血液循環(huán)加強,增強體抗力。女性朋友可以做做高溫瑜珈,跳繩等,都是不錯的高溫運動。

  3、初冬要注意身體的保暖

  冬季要注意身體的保暖,尤其是頭、背、腳等重點部位的保暖,預(yù)防感冒。女性朋友還要注意腹部及子宮的保暖,如果寒涼侵襲,容易造成氣滯血瘀等癥狀。

立冬保暖 食補防范“女人病”

  4、初冬適宜的室溫

  初冬來了,北方地區(qū)也要開始集中供暖了。但對于需要自行采用取暖設(shè)備取暖的地區(qū),一定要注意保持適宜的室溫,過低、過高均不可取。

  5、要注意居室的通風(fēng)

  冬季要注意給室內(nèi)通風(fēng),室內(nèi)空氣如果不流通,極易導(dǎo)致細(xì)菌滋生,對身體健康非常不利。

  結(jié)語:女性要熱養(yǎng),除了通過飲食和日常調(diào)理之外,運動能生陽氣,我們也要多做運動,相信經(jīng)過一段時間的調(diào)理,女性朋友怕冷體質(zhì)一定要有所改善。

保暖 女人病 立冬 
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