揭秘 常吃食物背后的健康真相(3)

  警惕冬季進補的六大禁忌

  戒亂進補

  首先,應(yīng)該了解自己該不該補,屬于何種體質(zhì),屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。

  戒惟補藥而補

揭秘 常吃食物背后的健康真相

  對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養(yǎng)生。

  補而戒偏

  中醫(yī)認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發(fā)它疾。

  補而戒膩

  對于身體狀態(tài)不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復(fù)脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化為準(zhǔn)則。

揭秘 常吃食物背后的健康真相

  外感戒補

  在患有感冒、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。

  戒以貴賤論英雄

  對于如何進補,好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

  結(jié)語:近年食品安全事故屢禁不止,吃的安全、吃的健康、吃的放心成為所有中國人的愿望。我們不能確保在外就餐會像自己家做的一樣健康,但是碼我們可以保證自己平時飲食健康。

健康 揭秘 真相 
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