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第一章:借助陽光“光養(yǎng)生” 調(diào)理體質(zhì)抗衰老
編者按:“光養(yǎng)生”?!這是什么東西,是不是覺得很新奇,可是說到陽光養(yǎng)生相信大家一定不陌生了吧。陽光是人類生存的基本條件,它不僅照耀著萬物,還賜給我們健康,缺鈣時除了飲食調(diào)理之外還可以多曬太陽補充鈣質(zhì)呢!
借助陽光“光養(yǎng)生” 調(diào)理體質(zhì)抗衰老
陽光對健康所起的作用,可不止是曬曬那么單一。俄羅斯生物學(xué)家弗拉基米爾?沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫(yī)學(xué)和280年的塵世生活》一書中,提出了一種借光養(yǎng)生的方法,即不同季節(jié),要按不同的光照特點來選擇食物。甚至按照不同的色彩,來利用燈光等方法,這種方法就是借光養(yǎng)生法。
在深秋或冬末春初之際,人們總喜歡到室外活動活動,曬曬太陽,讓金燦燦的陽光照一照,這樣,不僅能迅速消除身上的寒意,而且還會使人精神振奮,心情舒暢。“陽光是個寶,曬曬身體好”。與空氣和水一樣,光是人們生活中不可或缺的一部分。就像健康教育專家洪昭光教授所說,陽光早已被視為人類生存的四大源泉之一。只要正確運用,它就不僅能為人們的工作生活照明,還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。有人將光線的這種應(yīng)用稱為“光養(yǎng)生”。
陽光不足 精神不爽
陽光缺乏,會造成人體機能的紊亂,導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。在冬季陽光照射時間較短的加拿大,每年都有許多人患病,它使人表現(xiàn)出煩躁、憂慮、嗜睡、關(guān)節(jié)疼痛、胃口激增、性欲減退,婦女比男子表現(xiàn)更為突出。為了躲避這個可怕季節(jié),每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬。
在冬季和陰雨連綿的季節(jié)里,人們都會產(chǎn)生身體不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感覺,這都是太陽照射不足的原因所導(dǎo)致的??茖W(xué)家們通過一系列Z的研究后指出,造成這種季節(jié)性病態(tài)反應(yīng)的直接原因,是人體的松果腺素分泌失調(diào);而松果腺素的分泌,是受陽光照射程度支配的。換句話說,充足的陽光,是保持人們精神向上、情緒正常的特效良藥。
我國在地球上所處的地理位置比較適中,太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。在正常狀態(tài)下生活的人,一般不會因太陽照射缺乏而致病的,不必杞人憂天。沒有太陽光不行,陽光照射過量也不行,對“寶”,也是要合理利用的。