借光養(yǎng)生法 幫你抗老調體質(4)

  燈光色彩學

  明代大書法家祝允明在《讀書筆記》曾寫過這樣一段話:“彩色所以養(yǎng)目,亦所以病目……中則養(yǎng),過則病。”也就是說,他認為,我們通過光線看到的色彩,對眼睛既有“養(yǎng)”的一面,也有“病”的一面。如果適中,為“養(yǎng)”;如果光線過強,或者過弱,都會傷害眼睛。

  而在美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士看來:“燈光是一種毒品。濫用燈光,就是危害健康。”比如,過強的燈光可能影響睡眠、視力,甚至性發(fā)育。因此,在生活工作中,學會正確使用燈光,是不該忽視的一環(huán)。

  幫助睡眠,臥室用黃色燈

  日本色彩學家原田玲仁在其所著《每天懂一點色彩心理學》的書中講到,青白色的熒光燈有抑制褪黑素分泌的作用,會影響睡眠。因此,臥室里好安裝白熾燈,或者其他能夠發(fā)出溫暖黃色和米黃色光的燈具。

  增加食欲,餐廳用暖色燈

  黃色、橙色等暖色能刺激食欲,讓你吃得更香,但如果你想控制食量,則要反其道而行,把溫暖的黃色換成青白色熒光燈或淡藍色燈,有抑制食欲的作用。

  提高效率,書房可用熒光燈

  就如原田玲仁所說,青白色的熒光可以阻止困倦,不適用于臥室,但卻可以用于書房。它可以幫你保持清醒,更有效率地完成工作。當然,光線不能太亮,燈光下工作也不能時間太長,超過眼睛適應程度的亮度和時間,也會對眼睛造成傷害。因此,在購買熒光燈時,好詢問一下燈的色溫,通常4000—5000開爾文的,都不會太刺眼。

  后,中國環(huán)境科學研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜強調,當光輻射增至一定量時,會對人體健康產生影響。所以在家里應該避免或減少使用雪白的墻面、過于光亮的釉面墻磚、磨光的大理石、白亮的日光燈,以及大面積的鏡面,以防光污染的傷害。

  結語:借光養(yǎng)生真是一個好玩而又新奇的養(yǎng)生法,我們身邊有很多光源,大家不妨將它們利用起來為自己造福吧!

體質 借光 養(yǎng)生 
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