老年人的腸胃保健之道(2)

  六大建議呵護(hù)老人的胃

  一、吃飯時(shí)應(yīng)保持輕松的情緒

  人在吃飯時(shí)的A不良情緒可以導(dǎo)致其體內(nèi)的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂。而植物神經(jīng)紊亂又會(huì)造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多,使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動(dòng)力降低等,同時(shí)可導(dǎo)致食物在胃內(nèi)的停留過久,造成胃疲勞。因此,人們?cè)诔燥垥r(shí)可說些愉快的話題或聽聽音樂等,以使自己在進(jìn)餐時(shí)有良好的心情。

 

  二、每天喝一杯甘藍(lán)汁

  在世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜中,甘藍(lán)排在第三位。這是因?yàn)槿藗兂3愿仕{(lán)可以促進(jìn)胃細(xì)胞的活動(dòng),降低胃部癌變的可能。另外,甘藍(lán)所含有的維生素U有抗?jié)兊淖饔?,能保護(hù)胃黏膜。胃病患者若每天飯前飲用250克略加溫的新鮮甘藍(lán)汁,可以起到緩解胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸潰瘍愈合的作用。

  三、不吃夜宵

  很多人都喜歡吃夜宵,以為這樣可以在夜間為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。其實(shí),這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。夜晚,人體的大部分組織器官都進(jìn)入了“休整”狀態(tài),包括胃。如果人此時(shí)吃東西,會(huì)使胃被迫緊張地工作,重新分泌出大量的胃液來消化食物。

  由于此時(shí)大腦已經(jīng)處于“休息”狀態(tài),所以這時(shí)胃液的分泌是處于失控的狀態(tài),這會(huì)造成胃液分泌過多。而過多的胃液會(huì)腐蝕胃黏膜,使胃黏膜發(fā)生糜爛、潰瘍。因此,人們應(yīng)盡量避免晚上吃東西。那些喜歡吃夜宵的人可以把每天的三頓飯變成四五頓來吃,且晚飯可以吃得稍微晚一些。這樣既可以避免夜間吃東西,又不會(huì)有饑餓感

保健 老年 腸胃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...