老年人的腸胃保健之道(3)

  四、飯后注意休息

  人們常說:“飯后百步走,活到九十九”。如果這句話的意思是:吃完飯后人們就馬上出走。那么,這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。飯后,食物集中在胃里,此時(shí)的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物。因此,人們?cè)陲埡蠹词怪皇巧⑸⒉剑矔?huì)使血液遍布全身各處,造成胃部的血液供應(yīng)相對(duì)減少,使食物得不到充分的消化和吸收。因此,人們?cè)陲埡髴?yīng)靜坐休息半小時(shí)左右,然后再進(jìn)行其他活動(dòng),這樣食物才能得到充分的消化和吸收。

 

  五、做好胃部保暖

  胃的外面沒有較厚的肌肉和脂肪,是人體受保護(hù)少的器官之一。所以胃很容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激后,胃酸的分泌量就會(huì)增加,會(huì)引起胃腸的痙攣性收縮,從而會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以人們?cè)谔炖涞臅r(shí)候一定要做好胃部的保暖工作。

  六、實(shí)行分餐制,預(yù)防傳染病

  說起胃病,就不得不提到幽門螺桿菌。大量的研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺桿菌感染引起的,它甚至還是胃癌的罪魁禍?zhǔn)住S拈T螺桿菌可通過消化道進(jìn)行傳播,并寄生于人的胃及十二指腸的黏膜中。人感染幽門螺桿菌后其胃黏膜會(huì)逐漸失去保護(hù)作用,引起胃組織的發(fā)炎和壞死。因此,我們?cè)谌粘o嬍持袘?yīng)盡量實(shí)行分餐制,以便降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是有胃潰瘍患者的家庭,更應(yīng)該實(shí)行分餐制。

保健 老年 腸胃 
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