白領(lǐng)保健的七大攔路虎
白領(lǐng)亞健康已經(jīng)是個社會問題了，“40歲以前用命換錢，40歲以后用錢換命。”在競爭激烈、人際關(guān)系復(fù)雜的職場，“健康”兩字的地位被壓縮到小。但是，就算你真的“用命換到錢”了，以后真地能夠“用錢換命”嗎？
其實(shí)，這種想法相當(dāng)不妥。健康問題，無論何時，都很重要，忽視不得！白領(lǐng)們要保健，首先要突破的就是以下“七個問題”。
保健七大“攔路虎”
1. 早餐吃太多
不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐，一些本應(yīng)該流向大腦和肌肉的血液就轉(zhuǎn)向肚子，幫助消化。于是，大腦得不到足夠的補(bǔ)充，發(fā)生頭昏腦脹，昏昏欲睡的現(xiàn)象，接下來的一天也會沒什么效率。
小建議：盡量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤面包，研究表明，這和常吃奶酪百吉餅相比，上午更會精力充沛。
2. 兩餐間不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之間超過4小時，血糖會下降，消耗后身體的能量接近“零點(diǎn)”，情緒會變得暴躁，再吃飯時就會狼吞虎咽，對胃部消化產(chǎn)生不良影響。
小建議：在兩餐間吃些小零食，及時補(bǔ)充能量。如湯、沙拉或蔬菜，這樣不但吃得少，情緒也會穩(wěn)定。
3. 不睡午覺
不良后果：不睡午覺，會導(dǎo)致使人體的新陳代謝加快，增加能量消耗，加快衰老。
小建議：盡量要睡午覺，好不要超過20分鐘，這樣才不會累。盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午覺之后，好起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶。
