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編者按：經(jīng)常熬夜會影響人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素的分泌導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，人也就容易衰老?，F(xiàn)代生少節(jié)奏快，上班族熬夜也成了家常便飯，常常夜深人靜的時候還面對電腦奮力工作著！
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。所以，熬夜必然會損害身體健康。這是因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)人體的生長發(fā)育，也能延緩人的衰老。故一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜害處多多
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，白領(lǐng)工作更是多得忙不過來，這時候熬夜就成為白領(lǐng)口中經(jīng)常出現(xiàn)的詞語。沒有工作的周六日，又想出去放松，這時候熬夜還是常用語。但是，女人熬夜，害處可是非常多。
1.免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2.頭痛、記憶力下降
熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.視力危害大
一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
小建議：每熬夜（23：00以后）1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。
4.皮膚受損
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。進(jìn)而會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
小建議：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，長痘痘。
