想要優(yōu)質(zhì)寶寶 切勿走入誤區(qū)

  目錄:

  第一章:孕媽易陷入的進補10誤區(qū)

  第二章:想要寶寶的人 18種食物絕對不能碰

  第三章:小心這六種食物 容易導致不孕

  編者按:在孕期中,孕媽咪關(guān)心的是營養(yǎng)進補了,因為孕期營養(yǎng)關(guān)系到媽媽和胎兒的健康,如果孕期營養(yǎng)不良,會影響胎兒的正常發(fā)育和以后的健康。如果營養(yǎng)過剩或盲目進補,則會增加孕媽咪妊娠糖尿病、高血壓等病癥的發(fā)生幾率。

  孕婦養(yǎng)生警惕:孕媽易陷入的進補10誤區(qū)

  誤區(qū)1.多吃蘋果少吃西瓜

  不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果,生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子,認為這些水果性涼寒,吃了容易流產(chǎn)。其實,上述說法毫無科學根據(jù)。蘋果并無安胎特效,只能起到補充維生素的作用,吃多了還會產(chǎn)生腹脹感,容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果,只要適量食用,孕媽咪也不會因此而流產(chǎn)。

  孕媽咪食用蔬菜水果時,新鮮是重要的原則。同時,應(yīng)該多吃時鮮瓜果。不過,食用水果也不宜過量,不能一次性“惡補”,應(yīng)根據(jù)“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

  誤區(qū)2.補鈣就要喝骨頭湯

  懷孕時“一人食、兩人用”,孕媽咪的營養(yǎng)才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。

  其實,按照營養(yǎng)學的標準,喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被腸胃吸收。相對而言,具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實,人體每天必須吸收的鈣量是800毫克,而孕媽咪應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡,大多可以能過食物攝取。而喝了過多骨頭湯,還可能因為油膩等,引起孕媽咪不適。

想要優(yōu)質(zhì)寶寶 切勿走入誤區(qū)

  誤區(qū)3.嘔吐厲害就要多吃零食

  懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀,所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀,有的孕媽咪就經(jīng)常吃話梅、果脯等零食。

  其實,嘔吐是由于早孕時的神經(jīng)反射所致,所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。

  誤區(qū)4.大量服用人參

  人參屬大補無氣之品,孕媽咪不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學成分,能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且,胎兒對人參的耐性很低,孕媽咪如果服用過量人參,有造成死胎的危險。

優(yōu)質(zhì) 切勿 寶寶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...