別讓妻子工作
倫敦大學瑪麗皇后學院醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn),妻子工作時間越短,男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán),提高性生活質量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
爭取升職
英國一項調查發(fā)現(xiàn),職位低的公務員的死亡率是職位高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。
結語:隨著社會的變遷人們的生活越來越來越好了,而污染也越來越多,壓力也越來越大。如果想讓自己更長壽,活的更久一些,不是靠飲食調節(jié)和生活保健就一定會達到的,更重要的是記得不要自己給自己找“麻煩”,心胸要放寬廣些,看看那些長壽老人們,哪一位不是笑口常開,知足常樂的呢!