纖體塑身 圓你的“腰精”夢(mèng)(3)

  普拉提塑形 打造完美身體尺寸

  普拉提(PLATES)訓(xùn)練法,學(xué)名“靜態(tài)肌肉強(qiáng)化”,是一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系,利用呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合,強(qiáng)調(diào)人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響。從而改善人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能,用于均衡地運(yùn)動(dòng)肌膚和恢復(fù)理療,效果十分顯著。

  健身俱樂部 瑜伽與普拉提各自風(fēng)光

  瑜伽,兩個(gè)再熟悉不過的字眼,現(xiàn)在已經(jīng)成為大大小小健身俱樂部風(fēng)靡、火爆的項(xiàng)目。瑜伽何以“集眾人寵愛于一身”呢?

纖體塑身 圓你的“腰精”夢(mèng)

  除了減肥塑身外,瑜伽還有修身養(yǎng)性的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人會(huì)用一顆從容淡定的心來面對(duì)身邊的事,無形之中,壓力減少了,生活變輕松了,于是高壓生活下的白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

  然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個(gè)月瑜伽的升華版——普拉提已經(jīng)登陸廣州,并刮起一陣不小的旋風(fēng)。

  在此之前,普拉提早就席卷了美國(guó)好萊塢,很多大牌明星都對(duì)它趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提,四十幾歲仍在演唱會(huì)上盡顯美好身材,伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動(dòng)她的水蛇腰。

  普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練。東方人的運(yùn)動(dòng)如瑜伽和太極,著重呼吸和心靈集中;西方人的運(yùn)動(dòng)著重肌肉體能訓(xùn)練。普拉提就糅合了兩者的概念,強(qiáng)調(diào)“身體軸心”也就是腹背的強(qiáng)化達(dá)到塑身目的。

  說起普拉提與瑜伽的不同,言簡(jiǎn)意賅的一句話就是前者是動(dòng)態(tài)的而后者是靜態(tài)的。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿,但重點(diǎn)在于達(dá)到某個(gè)姿勢(shì),然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來維持某個(gè)姿勢(shì)。

  而普拉提,著重的卻是做到某個(gè)姿勢(shì)的過程,它并不在乎你達(dá)不達(dá)到完美的姿勢(shì)。普拉提的減肥功效絕對(duì)是一流的,正是如此,它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。

  已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題,普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條,讓人的身材看起來健美勻稱。

健康 塑身 纖體 
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