13、耐性不足，注意力下降
注意力下降
需要耐心集中處理某件事時，大腦會消耗比平時更多的能量。如果能量不足，大腦將會下達指令，讓你盡快結(jié)束手中的工作。所以當能量不足時，人會顯得沒有耐性。
注意力下降也是同樣的道理。把精神集中到某個主題或課程時，大腦需要大量的能量。大腦獲得的水分越多，就越能生產(chǎn)出更多的能量，把新的信息納入記憶庫中。
過多攝取碳酸飲料將導致兒童的注意力下降。這是因為碳酸飲料中的咖啡因會起到利尿作用，使人體脫水，而且飲料中的其他添加物也會引起情緒不安。
14、關(guān)節(jié)緊繃
關(guān)節(jié)緊繃
關(guān)節(jié)是吸收骨骼間沖擊力，起到緩沖作用的重要器官。所有的關(guān)節(jié)表面都覆蓋著軟骨，而關(guān)節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當身體脫水時，關(guān)節(jié)囊的滑液將會減少，無法正常吸收關(guān)節(jié)間的沖擊。
大家都知道，如果沒有潤滑油，汽車發(fā)動機就不能正常工作。關(guān)節(jié)也是如此，如果關(guān)節(jié)囊收縮變小，關(guān)節(jié)將無法獲得充足的水分和血液，軟骨也會變得干燥，易碎易裂，不能緩沖摩擦和沖擊。
如果關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關(guān)節(jié)部位的酸性或毒性物質(zhì)。
15、不出汗
不出汗注
多汗或少汗都會使人煩惱。手腳經(jīng)常濕漉漉的多汗癥不僅給本人帶來不便，還會影響外在形象。尤其腳上愛流汗的人，容易患上腳氣。
與之相反，有些人手腳完全不流汗，手掌或腳掌出現(xiàn)干裂或疼痛。這兩種情況都屬于控制手腳流汗的自主神經(jīng)出現(xiàn)異常而導致的現(xiàn)象，此時應重視調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。通過檢查可知自主神經(jīng)功能是否失常。
出汗過多時，可以通過交感神經(jīng)切除術(shù)來防止出汗。但完全不出汗的情況就不能通過手術(shù)來解決了。常做手浴或足浴，多喝水，使用保濕劑，可以緩解這種癥狀。
