孕期五種情緒應對寶典(2)

  情緒四:疲倦

  懷孕初期,胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進展,但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等癥狀,而且由于過多的東西需要擔心,因此媽媽很容易就會分神。

  對策:如果你是職場媽媽的話,盡量工作的時候要專心,在家的時候專注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。重要的是,一定要保持運動,能夠給身體注入能量,調整情緒。

  情緒五:低落

  在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒,更不用說產后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了,這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

  對策:睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶,即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。

應對寶典 情緒管理 
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