孕期五種情緒應(yīng)對(duì)寶典

  目錄

  第一章:孕期常見(jiàn)五種情緒要如何應(yīng)對(duì)

  第二章:準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己的心態(tài)

  編者按:良好的情緒和心理狀況可以促進(jìn)健康狀態(tài)的保持,促進(jìn)胎兒正常發(fā)育,減少疾病的發(fā)生,對(duì)整個(gè)妊娠期和分娩過(guò)程都有著積極的影響,同樣不好的情緒就會(huì)危害寶寶健康。

  孕期常見(jiàn)五種情緒要如何應(yīng)對(duì)

孕期常見(jiàn)五種情緒要如何應(yīng)對(duì)

  情緒一:無(wú)比興奮

  從受精卵著床到子宮后,胎盤就開(kāi)始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng),其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺(jué)。同時(shí)許多女性會(huì)因?yàn)閼言懈械椒浅Ed奮。

  對(duì)策:只需享受這種好感覺(jué)就可以了!

  情緒二:恐懼和擔(dān)憂

  荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里,如開(kāi)始的第一個(gè)月,恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯。

  對(duì)策:首先,要告訴丈夫和家人近你的情緒變化,讓他了解你的行為,減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會(huì)。然后就是好好照顧自己。注意保持運(yùn)動(dòng)和健康均衡的飲食,這樣能有助于緩解你的情緒,有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。后,如果你有抑郁癥病史,一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。

  情緒三:性欲強(qiáng)烈

  在懷孕的4-6個(gè)月期間,由于腹部還不是很大,而且乳房會(huì)變大,所以丈夫會(huì)覺(jué)得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會(huì)變得更加敏感而且高潮時(shí)出現(xiàn)的宮縮會(huì)讓你感覺(jué)更好,因此也有人稱這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期。

  對(duì)策:得到醫(yī)生的允許后,你就可以隨心所欲了!

應(yīng)對(duì)寶典 情緒管理 
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