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第二章：冬季男人養(yǎng)生10個(gè)小竅門(mén)
編者按：冬季天氣寒冷疾病高發(fā)，男人看似強(qiáng)健威武并也有很多脆弱之處，為了更健康的生活，各位一定要好好學(xué)習(xí)一下如何養(yǎng)生保健了！下面我們就來(lái)看看有哪10個(gè)妙招能幫男人降低死亡率及冬季養(yǎng)生男人必知的小竅門(mén)吧！
10個(gè)健康生活招降低男人死亡率
冬季是疾病的高發(fā)季，尤其是秋冬交接的時(shí)候，由于種種因素，死亡率也有所升高，那么如何才能降低死亡率呢？下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
一、攔截心臟?。憾喑耘Ｅ?/strong>
多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
危險(xiǎn)降低：29%。
攔截心臟?。憾喑耘Ｅ?/p>
二、照看好肝臟：少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
危險(xiǎn)降低：85%。
三、繞開(kāi)肺癌：做個(gè)巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆。
危險(xiǎn)降低：48%。
回避自殺：重整河山
四、回避自殺：重整河山
陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門(mén)被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開(kāi)一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過(guò)著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無(wú)論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話(huà)，立即穿上你性感的衣服，出門(mén)去吧。
危險(xiǎn)降低：200%。
五、保衛(wèi)前列腺：經(jīng)常性行為
據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛(ài)人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
危險(xiǎn)降低：34%。
