上班族適用的健康養(yǎng)生小妙招(4)

  白領(lǐng)養(yǎng)生有哪些禁忌

  1、忌超負(fù)荷工作

  隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。

  2、忌憂愁抑郁

  生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥的。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣傷心,怒傷肝,心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。

  3、忌濃妝艷抹

  職業(yè)女性由于工作需要,對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹。因?yàn)槟壳笆袌錾铣鍪鄣幕瘖y品無論多高檔,還是以化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑。

  4、忌飲茶過濃

  多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處。

  5、忌抽煙解悶

  目前,很多職業(yè)女性以抽煙為時(shí)髦,其實(shí)抽煙有百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì),吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經(jīng)期提前1至3年。

  總結(jié):白領(lǐng)們?yōu)榱俗屪约旱纳眢w能夠吃的消,要學(xué)會(huì)為自己的健康護(hù)航??戳诉@么多你應(yīng)該懂得怎樣給自己加“料”了吧,趕緊行動(dòng)吧。

上班族 健康養(yǎng)生 適用妙招 
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